近日去秦皇岛出差，工作之余便跑去看海。也怪，海总是不同于别的景致，能让人一下子荡怀、释然……
沙滩、海风；白浪似乎从天上涌来，一直拍到岸边；海天一色，无尽、无边。陆地相对于大海、人相对于自然，小、太小。
挖挖沙、听听海、捡拾几个贝壳，或者躺在太阳伞下静静地闭上眼睛，想象着一只小船在尘世间漂摇。让心灵宁静下来……
但，心灵的宁静需要养成和积累，这是至善的归宿。
久存善意于他人。若不能包容天地万物，至少包容父母、儿女、亲人，进而包容同事、朋友、同行。没有宁折不弯的脾气，不存睚眦必报的肚肠，只有随缘、感恩和谦卑。
不为欲望所牵绊。学会做饭，合理膳食，粗茶淡饭过百年，不因胡吃海喝而损害身体；坚守底线，懂得分辨，色利面前不动心。
正念在心，抱一守中；起居有常，作息有节。不可贪图玩乐，打破阴阳，亦不可执着付出，强力劳作，否则得不偿失。
《素问·上古天真论》讲到：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
这里的“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”五个方面，正是养生保健的基本法则。
懂得践行养生之道的人，会效法于天地阴阳自然界的变化，恰当地运用各种养生保健方法，饮食上既有节制又有节律，起居生活作息很有规律，能够适度地进行劳作，生命既有质量亦有规律，所以形体与精神都很健旺，能够活到天赋的自然年龄，超过百岁以后才会去世。
难怪莫言先生说，最好的人：像孩子一样，真诚；像夕阳一样，温暖；像天空一样，宁静……
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