退休后我坐卧不安怎么办?

    领居张叔叔前段时间退休了，本来可以享受天伦之乐了。可是最近一次早上锻炼时，见他穿着睡衣，头发有点凌乱的坐在湖边发呆，跟几个月前上班时判若两人。 走过去跟他打个招呼，问他今天咋那么早出门。回答说最近吃不好，睡不好，每天感觉头晕、胸闷，偶尔还会觉得手心出汗、呼吸困难，睡眠也很差，难入睡，还易醒，醒来又不容易睡去。

    像张叔叔这样的症状，要如何去面对呢？这种症状是老年焦虑症的表现。因为退休后，社会关系改变，感觉孤独，失落，无助，日积月累，情绪蓄积起来就引发了。

    如果症状严重，自己无法调整。可以看看心理科医生，做一些心理辅导，缓解一下过度的担忧情绪，回归正常的生活秩序。同时慢慢改变认知，建立对新生活的信心。心理调试纠正不见效，可以辅助适当的药物治疗。这些药物一般药店没有，需要医生根据你具体的症状选择用药的类别以及药量。

    家属在这个时期要多跟患者沟通，给予支持，鼓励他多去参加团体活动，从新找到自己在生活中的定位，找回自己的存在感和价值感。