采铜，浙江大学心理学博士，2011年6月3日，加入知乎成为第41161号用户。
至今为止，采铜贡献了975个回答，获得了493598个赞同与115293次感谢，以其较真的精神、理想主义的情怀，被知乎网友公认为“知乎精神”的代表。所著《深度学习的艺术》《开放的智力》豆瓣评分均在9分以上。
此次新书《精进》，如一把利斧，劈开人生七个侧面，时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功，诠释个人层层递进的自我成长之道，手术刀一样的文字剖开迷宫般的现实世界，帮助读者找到通向实现自我的最佳捷径。并且每一章的最后，作者都给出了确实可行的操作方法。
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时间是我们的坐标，我们做任何事都离不开这个坐标，所以，处理好与时间的关系，是我们生活、成长和改变的前提。选择往往发生在人生的十字路口，它另我们迷茫、无助和焦虑，而学会选择也就是学会认清自己以及自己在这个世界中的位置。行动是生命力的象征，也是解决一切问题的归依，而令人不解的是，现代人的无力感在蔓延，行动的步伐越来越沉重，所以我们更需要行动的勇气和智慧。学习是人之所以为人的一个标志，对很多人来说更是融贯一生的修行，而学习的规律和技巧正是很多人必须补上的一课。思考发生在生活的每时每刻，但是对思考本身的思考却显得稀少和珍贵，当我们欲要解决工作和学业中的各种难题时，你更会发现它的价值。在这个激烈竞争的社会里，一个人的才能是立身之本，但如何获得不凡的才能对很多人来说是一个难解的谜团，而解开这个谜团需要打破一些流播甚广的迷障。成功是一个让人爱恨交织的字眼，无数人为了所谓的成功变成了他们原本讨厌的人，而我更相信，你只有坚持做一个你所喜欢的自己才可能实现真正意义上的成功。
我们总是在惯性中生活，在搀扶中学习，在陈规中思考，在劝解中决定，并在无助的结果中自责。我们着实需要一种智识的勇气和能力，去观察、反思自己被局限的生活，去发现和实践更多成长和成才的路径。可问题是，大多数时候，当我们对眼前的一切习以为常时，我们连这种“需要”都没有意识到。
时间
向孩子学习“郑重的态度”，对待时间的态度，民国时期的梁漱溟先生认为对待时间的态度应该是“郑重”：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真聚集于当下的事情，自觉而专注的投入。
在老家的屋子里，有一台用了多年的挂钟。当然这钟看上去是很寻常的，毫无特别之处。但每次当我回家看望母亲并看到这台钟时，就会觉得很放松，这与我看其他钟表的感觉都很不一样。用其他东西看时间时，只觉得时间走得好急，哎呀都已经到这个点了，好多事情都还没做，怎么办，怎么办……可在母亲的房子里，看到这个钟，就一点紧张感都没有，咦，原来才这个点啊，还早嘛，哦稿子还没写，算了没事，慢慢来好了……于是，按照心理学里惯常的做法，我给这个现象取了个通俗的名字，叫做“母亲的挂钟效应”，而后又给了个学术化的解释：“归家的温馨感和母亲的关爱导致主观时间感变慢的结果”。
采铜法则：如果想走出不一样的人生，做一些不一般的事，那么以五年为期，你可以为自己制定一个长期的目标，并为之做出持久而坚实的努力，你需要好好思考一下，如何通过一点一滴的人生增量，完成个人核心竞争力的锻造。
选择
所谓选择，就是要权衡好本末轻重，清楚自己人生中到底想要什么、追求什么。不管你做了哪个选择，你的某些东西永远不会改变，最终带着你走向目的地的，可能并不是某一个选择，而是那些你不会改变的东西。
在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给我带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，我称之为"收益值"；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为"收益半衰期"，半衰期长的时间，其影响会持续持久。
高收益值、长半衰期：比如找到真爱、学会一种有效的思维技巧、与“大牛”进行一场意味深长的谈话；高收益值、短半衰期：买一件当季流行的衣服、玩一下午手机游戏；低收益值、长半衰期：练一小时书法、背诵三首诗，认真回复一封友人的邮件；低收益值、短半衰期：漫无目的的刷微博；
行动
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
思维的核心区和断舍离
领导让你做一个PPT，你第一步准备做什么？是先挑一个漂亮的主题模板吗？不是。是马上去百度谷歌查资料吗？也不是。正确的答案是：设计 PPT 的架构。即你要分析你的受众，他们的知识水平、理解水平以及兴趣点、关注点，在此基础上设计你的内容以及展现内容的顺序，先讲什么，占比多少，再讲什么，占比多少，以及讲的时候采取什么风格、策略，然后 PPT 的架构就出来了。
一个善于听取批评的人，有机会发现自己的错误，但是如果他没有断然舍弃那些过去错误付出的勇气，他便会把这些错误继续下去，去赌一个小概率的正面结果，后果可想而知。当我们陷入某个人生困局时，困住我们的不仅有外界的客观现实，还有我们过去的经历、习惯和思维惯性。
努力本身就是一种才能
努力不是一场意志力的较量，而是一种需要学习的策略。
冯唐初一时立志要读完《二十四史》，4000万字，相当于普通的书200本，并且全都是古文。纯接受信息肯定无法做到如此努力，冯唐的方法是假装自己当皇帝，看到书中大臣的奏折，自己先想自己会做什么决策。用这样一个一个的挑战和问题引领自己读下去。冯唐后来还做了华润集团的总经理，麦肯锡的全球合伙人。冯唐读《资治通鉴》的时候，也写到“期解一些长久的困惑”，可见也是问题引导的。
只有独一无二的你才能成功
一个厉害的人，一定是一个具有某些「独一无二」的东西的人，他不是「某某第二」，而是他自己。他一定有自己独特的知识体系、经历和对经历的反思、大局意识、方法论，乃至人生观，然后统和成一个整体，变成了自己的人生护城河。当然他很可能有师承，有学习和效仿的对象，但最后他一定发现了一条别人没有走过的路。
从前言及内容可以看出，作者并不是教你如何实现成功，而是尝试运用心理学的知识，结合实际的案例，从人生的七个侧面这样一个角度，打破旧有的思维方式，探索自我发展新的可能。
李笑来《把时间当作朋友》、刘未鹏《暗时间》，也是结合自身经历和经验，给我们展示了自我成长的不同路径，配合读效果更好。李书侧重于开启个人心智方面，刘书则技术性和逻辑性更强，这两本书缺点在于过于分散，相比之下，《精进》更系统也更加通俗易懂。
佛经有云：“若起精进心，是妄精进；若能心不妄，精进无有涯。”
书名：精进
副标题: 如何成为一个很厉害的人
作者: 采铜 出版社: 江苏凤凰文艺出版社出版年: 2016-4-1
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