走过紧张的高考，考生们明天就要进入“后高考时期”。您知道吗，从高考结束到各大院校录取工作结束的这段时间，往往是考生心理问题的高发期，考生出现心理问题比高考前与高考期间有增无减。
随之而来的长达3个月的等待时间，又称“后高考时期”。这一时期学生和家长需要评估分数、填报志愿、录取发榜，一环扣一环，大多数考生(包括部分家长)期待中伴有焦虑，容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象。对此，专家提醒，考生一定要注意心理保健，适当调整心态，合理规划暑期生活，避免出现考后综合征。
01
适当放松别放纵
长时间的备考使学生身心疲惫，精神紧张。高考过后，很多考生感到如释重负，会通过上网聊天、网络游戏、同学聚会等方式让自己尽情释放长久以来形成的紧张情绪。
高考过后，考生们可以适度放松一下，但绝不能让放松变成放纵。无节制的生活使生物钟被打乱，可对考生们的身心造成了巨大的伤害。
温馨提示
考生们适度的放松之后，家长应引导他们尽快回归到有规律的生活，调整心态，冷静思考未来，为即将开始的新生活作相应的准备。
02
培养兴趣爱好，转移注意力
部分考生因为已经适应了长久以来的紧张状态，高考过后的突然“减压”使他们无所适从，再加上对成绩的预测和焦急等待，一下子不知该做些什么。与其焦虑地等待，家长们不如引导孩子们投入一项他们感兴趣的活动中，如听歌、书法、绘画、外出旅游、学车等，以此来转移考生的注意力，使考后等待期变得充实起来，不再煎熬。
温馨提示
体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力、消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时间、高强度的脑力劳动，更应该进行有益的体育运动，以此减轻紧张度。
03
高考不是人生唯一的出路
所有人都希望通过高考这座独木桥步入理想大学。但事实是，这是不可能的，总会有人与名校擦肩而过，也总会有高考落榜生，无缘于大学。
有部分考生因为过于担心考试成绩，整日忧心忡忡，闭门不出。尤其是发挥不理想的考生更容易情绪低落、焦虑不安，严重者甚至出现心理问题。
当考生出现情绪低落、心情郁闷等情况时，家长应尽力保持正常状态，既不冷淡也不过分殷勤，以免给考生增加心理压力，还要避免谈及他们敏感的话题，像考试、分数、其他学生的信息，以免引起他们的紧张和焦虑情绪。家长们一定要及时把握孩子的情绪，对不良情绪要及时进行调节，以防患于未然。
温馨提示
家长朋友一定要帮助孩子们明白，高考只是人生道路上的一个岔路口，而不是人生道路上的终点。高考虽然可以决定人生的方向，但却不能决定人生的高度。
家长们更要以平和的心态面对孩子的高考失利，多跟孩子交流，并及时开导、鼓励他，引导孩子正确调整心态，坦然面对现实，建立起生活和学习的信心，使他们以平常心度过“后高考时期”。
04
做好充分调研，理智填报志愿
高考以后，家长要帮助学生开始着手大学选择、出国留学准备等工作，家长不要忘了督促孩子们提前做好准备。一项专业的学习内容、工作领域、职业发展等都是需要提前关注的问题。
虽然说从目前实际状况来看，大学毕业生所从事行业领域，与其大学期间所学专业的关联的确是在逐步弱化，但专业的选择还是在很大程度上体现了未来就业的心理预期，需要慎重对待。
温馨提示
填报高考志愿一定要注意信心坚毅、情绪镇定，保持良好的状态。考生面对这一重要环节，不要着急和慌乱，要有为自己报好高考志愿的自信心，把一切无关的琐事抛开。
考生填报高考志愿，首先要知道自己的分数，要清楚个人的喜好，自己是否具有学科特长，也要明白个人将来希望从事什么样的职业。针对这些情况，进行恰当的、全面的、有的放矢的分析。个人的喜好与自己学科特长是否一致，个人将来从事的职业与自己的喜好、学科特长又是否相符，这些问题越早弄明白越好。
最后，人卫健康把最好的祝福送给所有高考生，十年寒窗磨一剑，今朝出鞘试锋芒！祝愿你们勇敢、坚定，发挥出最好的水平，就此迈出精彩人生的重要一步！
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