有效沟通的八个问题之七

有效沟通的八个问题之七

问题七：情绪背后有哪些感觉？

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每个情绪背后都深藏着我们因旧时创伤所形成的信念。

比如说，在公众场合碰到他人占队时，我们会非常愤怒，其实在愤怒出现之前，我们最先感受到的是不被尊重感觉。这种感觉如果勾起我们旧时的创伤，我们就变得愤怒，然后与对方产生冲突。

世上一切的事情本没有意义，是我们赋予它意义。这个意义就是我们对事情的解释。它基于我们从小到大积累下来的信念。

如果我们能客观地对待他人占队这件事情，会有许多办法比愤怒更容易解决问题。其实，当我们能够用有效的方法来回应自己的情绪，或者问题就已经迎刃而解了。

所以说，了解情绪背后真正的感受，能让我们找到疗愈旧时创伤的机会，也能促进人际关系的改善。

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当我们被这些铺天盖地的情绪偷袭时，我们要做的就是充分的感受它，无论是恐惧、愤怒、还是悲伤等等，不批评，不抗拒。下次当你产生这些情绪的时候，试一下安静地看着它，感受它在你身体内的攒动，你会发现，当你可以这样做时，就会感觉舒服多了。

而当我们能够接纳和面对这些情绪的时候，就会跌入到一个更大的“情绪旋涡”中。那就是在我们追求自我觉知的道路上，会产生一种深深的无力感。它似乎与生俱来，是人类经验的一部份。它让我们感觉到孤独、无助、寂寞和迷失……，就像一颗水滴即将溶入无边无际的大海之中，一粒沙子即将淹没在沙漠当中的感觉。

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我们十分害怕这份无力感，以致于用尽一切努力去否认和逃避它。这也是形成我们限制性信念的主要原因之一。然而，它却是无边无际的，让我们迷失在这个无底的空洞里。

当你能够感受到这份无力感，坦然地承认它的存在，它是我们作为人类存在的一部分，接受它们本来就是我们身体的某个构造。那么，我们的人生，就会发生很大的转变。

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