1、日更应该更什么？
日更应该更有价值的思维碎片，以及思维碎片产生的前后因缘。
2、今日健身小记
今日健身主题: 腿，附加臀部手臂与腹部
今日动作:器械大腿前侧
器械大腿后侧
杠铃臀推
Trx后撤健步蹲
壶铃深蹲
双手持炮筒斜向上推
仰卧举腿(注意用腹部控制)
总结:
循序渐进是健身的基本原则;
每次主要部位力量训练前，应该有小重量训练作为热身;
综合训练比分部位训练难度高;
动作发力部位的控制比重量更重要。
1、日更应该更什么？
日更应该更有价值的思维碎片，以及思维碎片产生的前后因缘。
2、今日健身小记
今日健身主题: 腿，附加臀部手臂与腹部
今日动作:器械大腿前侧
器械大腿后侧
杠铃臀推
Trx后撤健步蹲
壶铃深蹲
双手持炮筒斜向上推
仰卧举腿(注意用腹部控制)
总结:
循序渐进是健身的基本原则;
每次主要部位力量训练前，应该有小重量训练作为热身;
综合训练比分部位训练难度高;
动作发力部位的控制比重量更重要。
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本文标题：日更一1
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ztxigqtx.html
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