美容养生笔记

今天写一下美容养生的笔记：

1.要用锅煮的：

①党参黄芪玉米排骨（或猪蹄）汤

②山药（富含女性荷尔蒙）排骨（或猪蹄）汤

③莲藕排骨汤

④红糖（促经血排毒）酒酿蛋（cup＋）姜碎去皮起锅再放

⑤红枣七颗，枸杞一把40-80颗，黄芪党参各三片煮水至无色（补血补气）

⑥白萝卜半个大梨一个煮水

⑦柠檬半个水三碗煮水，稍凉之后加白糖，一周一次，使身体变碱性（胃不好饭后）

⑧赤小豆薏米红枣（或桂圆）煮水（排湿）

2.泡水的：

①决明子茯苓养生茶

②柠檬蜂蜜水（早上清肠）

③枸杞（抗氧化）菊花煮水——明目

3.生活小tips:

①每天至少500-800g蔬菜，颜色越深越好

②喝豆浆

③补充叶绿素对眼睛好

④不吃凉的、油炸的

⑤25岁以后补充胶原蛋白

⑥一个或半个沾一点柠檬汁敷脸，然后洗掉

⑦一周一次去角质

⑦血橙抗氧化

4.，榨汁的

①胡萝卜苹果汁（不去核去皮）

②胡萝卜梨汁