现在是晚上8:52，我开始今天的语音写作作业，现在腰有点疼，从下午不知道什么时候开始忽然就感觉腰疼，等我反应过来的时候，那时候是大概下午五点三四十分的样子，好不容易熬到下班，但是我们因为大区总在这边开会，默认延迟半小时下班，今天我实在是有点坐不住了就跟我经理报备了一声，说我腰疼，提前回去也不算是提前就是正常下班他也答应了，到现在我依然腰很痛，本来想着早一点回来，是不是可以给自己煮个面条吃，因为昨天在外面吃的那一顿实在是真的太难吃了，远没有自己这些天的稳定发挥，后来到了楼底下想着腰还是那么痛，感觉好像也提不上很大的劲儿，就想着还是去外面买一点吧，当然昨天那两家踩坑的店是不会去了，那么怎么办呢？就去另外一家厂去的店嘛，那家店铺其实也不是特别的满意，但是相对来说他的不满意比较，因为昨天的不满意，发生的时间会接近今天更近，所以那种不满意就会更强烈，因此我选择了另外一家，另外一家是什么情况不是很满意呢，他们家的菜还可以，但是他们家的饭不好吃，就好像每一顿吃的都是现饭，我也不知道他们家是怎么煮出来的。能煮出是现放的那种味道，这个老板也是个人才，他们家的菜品和菜量都还不错，我依然点了一份平菇炒肉和红烧鱼块，红烧鱼块是我比较吃喜欢吃的，另外他们家的小黄鱼和带鱼都很不错，还有一个菜是平菇炒肉，他们家的荤素菜搭配的话一般都会放一点娃娃菜他们家这样搭配还是蛮好吃的，我不记得是上个礼拜还是什么时候许同学炒了一份平菇炒菜回来。我觉得很好吃，而且我听33老师说菌类是我们常委会比较喜欢的一种菜系，所以呢，我加上自己喜欢吃，又加上33老师的背书，所以最近会选菌类的食品多一点。毕竟我现在不是肠胃不是很好嘛，如果菌类更喜欢我们的肠胃的话，是不是吃了舒服一些呢？所以最近我会吃菌类的，频率会高一些，今天晚上我买回来之后，我没有像以往那个样子直接就着饭盒子吃那个样子吃饭，我不会知道我具体出吃了多少量，在直接拿着饭盒子吃，会经常性的超量，而且吃完之后就会有些撑对自己的胃不好，所以我今天特地拿了一个家里的小饭碗，也不是很小，就是正常的放了，只不过我们家有两种方法，一种是稍微大一点，一种是稍微小一点，所以拿着稍微小一点的完成了3/4的米饭，再加上一些菜，我觉得今天晚上的量非常的合适，我觉得以后如果要吃米饭的话可以这样吃，就是拿着家里的小饭碗乘3/4的饭再加一些菜，菜就盖在饭上面，菜的高度厚度让我知道我这一碗的量大概是多少。在这样子的情况下，我对自己的食量会有一个大概的了解，而且在吃的时候大概会注意一下自己今天吃的量会不会满足自己会不会超量，并且把其余多的菜和饭放在自己看不到的地方，可能会对于我的进食有一些帮助。为什么要做这么多步骤呢？说白了就是要控制自己进食，因为自己主动的去。减少进食的话会有一些难处。那倒不如就像现在这个样子，不管是自己做的菜也好，外面买回来的菜也好，拿自己家的小碗盖上3/4的饭，当然这3/4也要看当时当天自己的肚子的饱和度，如果正常情况下的话，现在我能知道我吃3/4那样的饭是可以的，但是如果吃了很多东西的情况下，建议不要吃这么多要减少量，另外在盛完米饭之后，把菜也放到自己的米饭上面，这样自己大概就知道这一顿吃了多少东西。就像今天晚上我就是这样操作的，成了3/4的米饭，浇了一遍菌菇，再加了4块左右的鱼块，其他的我都放在了电饭煲里给许同学留着，在我吃完这些米饭和菜之后，我发现还是比较舒服的，因为嘴疼想再吃一块鱼块，所以我就又选择了吃一块鱼块，当然是自己能够接受的范围之下去吃的另外一块鱼块。许同学回来之后，我的碗筷还没有洗，还是想再吃一点鱼块，我觉得他们家的鱼很好吃，我很喜欢吃，所以就挑了两块肉最少的鱼吃，为什么呢？因为我怕我吃多了，但是我又忍不住想吃，所以我就挑了一块基本是骨头的鱼在嘴里啃，就就就是吸一吸它的汤汁和味道，另外一块是鱼尾，鱼尾刺比较多，那么我就吃的比较慢，虽然想吃那就让自己多尝一点味道，少吃一点肉，这样我就既满足了自己的嘴，又满足了自己的胃。后来呢，在吃了一块多愉快，基本上今天晚上的进食就是这个样子，而且我到现在为止还是很觉得胃还是蛮舒服的，所以今天大概这种情况下，我的进食的量是比较合理的。
另外我今天一整天都在自己关注自己的零食，尽量为什么我会要去做这件事情呢？因为我发现我每天好像就是因为自己的嘴想吃或者是一直有这个想吃的念头，就拼命的往自己嘴里塞东西，明明不饿却打着饿的幌子去吃各种主食类的零食。因为现在我不是零食不怎么吃嘛，也不能吃嘛，要少吃嘛，所以呢，我就买的基本都是主食类的，之前是担心自己吃粥的时候会饿，所以买了一些猴头菇饼干，芡实饼干放在我的抽屉里面，而且时不时的上午10点左右，下午3点左右就会嘴特别长，养成了这样子的习惯，所以就算是我不饿，也会打着饿的幌子去吃一些东西，即使是肚子有一些东西的时候，我也会去做，但是前两天因为感觉自己吃的过饱，而且舌苔上面的白色没有下去，很担忧，就一直说一直担心，为什么还是这个样子，明明一直在吃药，可能自己也是在进食或者是睡眠运动这方面都不合格，所以今天一开始就运动也加了一点量，吃零食的情况也格外注意了，进食的情况也格外注意了。上午我观察自己，在10点的时候，10:30左右的时候要不要禁食，要不要想吃东西，今天上午我克制住了，我发现自己今天上午并不是很饿，甚至是说并不饿，而且在10:00 10:30左右的时候有一点点想吃东西的想法，但是都被我挡住了，因为我跟自己有一个简短的对话，我发现自己并不是饿就是想吃东西了，打着饿的幌子来骗自己吃东西，就是嘴巴想吃了。所以呢，我今天上午是没有进一点零食的，想吃东西的时候我喝了几口水。中午呢，我也注意到了，自己特别喜欢从各个同事的碗里夹他们做的菜，而自己的菜呢，就想要更多的分给他们吃，我就好像很喜欢这种大家一起吃各种各样的菜的习惯，但是这样子呢就不容易记录自己到底吃了多少东西，可能吃了饭之后就会发现自己会吃得过多，会有些撑，所以今天呢，我就特意注意了自己这个行为，尽量的很少从同事碗里夹菜，尽量的去吃自己做的那些菜，尽量把自己吃完的菜之后呢不去加同事的菜，这样呢我就不会过多的饮食，这样呢我的胃不会吃撑。所以今天中午在我注意了自己的行为之后，没有过多的饮食，今天中午也吃的比较舒服，到了下午3点左右，我就在观察自己要不要吃东西，今天好像在自己的观察之下并不是特别想吃东西，而且也没有特别的念头想要吃东西，因此我在3:00~3:30左右又没有吃东西，到了晚上5点左右，我发现自己有一点饿，为什么会有点饿呢就感觉好像有点吞口水，我感觉是自己饿了，所以我吃了一块一米高，我也是慢慢吃的，吃完之后呢。我确定了我能接受得了，而且我还告诉自己晚上吃饭的时候要少吃一点，要注意自己在屋顶的时候已经吃了一块玉米糕，有了一定的饱腹感，但是在晚上的时候，我觉得今天晚上的量也是非常不错的，所以今天整天我都在比较舒服的环境里生活，我的胃也比较舒服。如果我能每天的去观察自己需要注意的这些行为需要克制的一些事情，那么可能会在调养胃的时候会做得比现在更好。那么我该如何去更好的注意到自己的行为，更好的去观察自己的行为，对自己做一些提醒呢？我觉得要注意几个点，第1个点是在自己平常想吃零食的点跟自己谈一次话，问一下自己是不是想吃零食了是饿吗？还是嘴想吃，那如果是发现是嘴想吃打着饿的幌子的话，那么就喝两口水吧就忽略这种情情况。如果确实是自己饿了那就适当的给自己补充一点食物也不要过多，就像今天补充一块一米高就够了，虽然也想吃其他的，但是被自己pss了，我觉得今天的行为非常的棒，今天的观察非常的棒。
今天早上许同学不知道在哪里看了一条短视频还是什么的，他说商务部建议广大人民群众同一点粮食，这可能是某一些视频或者是短视频平台对商务部发出的通告进行了断章取义，或者是根据目前的一种特殊情况做的一些推测，但其实商务部发的是冬季来了，是不是根据自己家里的需求要多储备一点应冬的食物。我听到徐同学说这句话的时候，我就觉得没有什么可囤的，因为我觉得好像现在也没有必要囤食物，但是许同学说冬天来了要不囤一点我们吃的东西吧，就比如大米啊面啊之类的又说可能到了冬天了，疫情会不会有所上身？要不还是统一点大米什么之类的。我就想说，反正家里也没有米和油了，要不就囤一点米面油吧，所以在地铁上的时候，我选了10斤大米两斤小米，还有五六斤糙米，总共加起来快100块钱了，但是后来我又觉得需要囤这么多吗？就算是我想吃糙米或者对我的肠胃好，为什么我要买那么多大米买小黄米我能理解，因为我现在就是主要吃小黄米，我也觉得自己买来买去还是那种情况就想要多，什么都想要多好像，不多的话自己的那种心理就得不到满足，为什么我现在会有一种这样的心理呢？是因为我现在吃不到好吃的东西要克制，所以就希望。在其他方面多买多囤啊，以此来满足我内心的那种需要填满的那种心理嘛。后来在中午的时候，我依然是觉得有点不舒服，总觉得他是多了考虑之后把我买的米都退了，我觉得还是不要投那么多也没必要投那么多，如果我想买我们家楼下就有超市，我为什么要买这么多米？所以即使是小黄米我也没有买，因为他们家小黄米没有货还要去采购，就只有大米有货，我买的糙米也没有货，所以呢，我就把这些都退了，想着周末跟许同学一起去逛超市，买这些柴米油盐，就好像跟生活好像，我就能从这种画面感里面感受到我们的生活，感受到一种愉快的氛围。所以呢，我还是觉得要不就周末的时候去超市买吧，反正我们要买的东西也蛮多的，就算是去超市买怕提不动也可以在超市的什么急送达下单也一样可以买到的。所以我就把我所有的米都下架了都取消下单了，取消完之后我心里就舒服多了。
昨天早晨我去把我工位上的那些插头线整理了一下，该收紧的收紧，该聚拢的聚拢在你没做这件事情之前，你不会觉得有什么不一样，也不会觉得不整理他们就会有些不舒服，反正他们就是放在那里也不会有什么特别的感受，但是当我整理完这些线，把它们规整的规整折叠的折叠全部整理完之后，心里看着这种干干爽爽的那种场面，我就觉得特别的舒服。以前这些线没被我整理长的长短的短，囤的囤着也没有觉得怎么样，但是当我昨天早上整理完之后，这种前后对比，这种心理的感受完全不一样，整理完之后心里特别的舒畅舒服，而且看着这后面干干爽爽就特别的顺畅。所以他们说那个词叫什么来着。断舍离对就叫断舍离，把你不需要的东西全部整理出去，把你需要的东西全部按品类规整，不知细叶，我觉得平时对他们没有关注的时候好像也觉得还行，但是自从我整理完了我的工位上的那些线之后。我就觉得我的家里的东西特别的多，我就觉得我的家他们一点都不干爽，就好像我现在的一种心理，就比如我的肠道他并不是那么的干爽，他是不舒服的，所以我要去调理他我的家我觉得他也是不干爽的，不顺畅的东西特别多，我要去帮他整理，我差一点就今天下午请假回来整理了，后来想一想可能我就是想请假，没有必要立马就请假回来整理，可以留到周末的时候跟许同学一起整理，把我们家的箱子该扔的扔该丢的丢。我们家有很多箱子，都是各种电器的箱子，比如电饭煲，洗衣机，冰箱，电脑箱，还有吸尘器，协和各种各样的箱子堆满了，我们家平时觉得不怎么样也没什么关系，好像还能放一放东西，但是呢，自从我整理完了我的工位桌之后，我就发现我们家箱子实在是太多了，真的是太占我们家的地方了，感觉自己家里一点都不舒服一点都不顺畅，就像我现在的肠胃一样，特别的不干爽，而且他因为不舒服导致我整个人脸状态不好，所以我就希望自己家里被自己重新整理一下，该扔的东西全部给他扔掉，不要留在家里了占自己家里的位置。还有一些以前买的礼品的盒子也放在家里，什么都藏在了家里柜子里塞满了，床底下塞满了，就连走道上面也是各种箱子，我感觉家里就被箱子给占满了。这个周末我一定要说服徐同学，把家里的一些箱子扔掉一些，不要留在家里了，即使到时候搬家也不需要这些箱子了，该统一打包的统一打包，给单独拎的就单独拎，也别担心到时候磕磕碰碰啥的。我们家这些箱子不扔，就是担心以后搬家的时候会有很多磕磕碰碰，所以就想着留着箱子，到时候搬家的时候好搬家。但我觉得这些箱子除了搬家的时候要用，平时放在家里就是给自己的家占地方不舒畅。所以我今天和昨天最印象深刻的一个想法就是，有些东西你放在那里，觉得他并不会对你有什么影响，但是当你动了手把们整理好了，整理成一个非常简洁的情况之后，你会发现那两种感觉是完全不一样的。而且我还在哪里看到过这样一个事情就是这样描述的，他说你的家就体现了你这个人，你的家是怎么样的，你这个人可能就是一个什么样的状态，我觉得我们家很堵很多东西，我就觉得我自己就是这样子的人，好像就很想要，很多东西塞满我的家，你来填补我内心的一些不满足，我要用他们来填补我内心的不满足，因为我内心是空虚的，我觉得我现在身体不健康，我需要用各种主食来添自己的口，因为他们会让我觉得我依然会是健康的，因为我依然可以吃，但是呢其实我是不健康的，我是需要减的要保持通畅的。肠胃的我需要让我的肠胃恢复到舒服的状态，所以我需要调理，我的家呢被我们的各种东西给占领了，一点都不干爽整个状态也不是很好，所以呢我就准备好了，这周末一定要好好的整理一下我的家半感染的东西，把该扔的纸箱子全部扔掉，不要留在家里了。其实也不是说没有整理过，只是整理来整理去，这些纸箱基本上都留到了，没有整理到这些纸箱，所以呢，现在还是觉得家里纸箱家里的东西太多了，影响了我的舒服，影响了我们的舒适感，可能之前还没有这么大的感觉，就觉得他们放在家里有好处，虽然占一点地方，但是也没关系，但自从我这两天整理了公卫，接着又加上观察自己的身体不舒服，再加上我最近老想往自己肚子里塞东西的这一系列事情，我就觉得我现在人的整个行为都是好像用外界的所有东西来填补我内心的空洞，这就是一种病态。所以呢，我就希望自己能够从自己的生活，自己的身边的一些事情开始整理，让自己所生活的场景更舒服更通畅，让自己的心情有个转变。我觉得我是一个老年的状态，我曾经也说过，我现在的人现在的身体现在的状态接近于七八十岁的人，可能还不如他们，因为之前我也说过，有个90多岁的老头，他的心态特别的好，特别的开朗和活泼，他说他觉得自己能活到120，我觉得我还没有他的心态，再加上昨天去参加一个会看到我们大老板那种精神面貌，那简直就是用一个词形容的话红光满面。我今天还跟我主管聊，我说我们大老板应该有50多岁吧，他说嗯有53岁了，我说他的精神不要太好哦，这几天连续开会开到10:00 11:00他的皮肤，他的脸色特别的好，而且他的精神状态也非常的好，他的反应也非常的敏捷，随时会提出一些问题，而且对于别人汇报的内容，他也非常的关注他的专业技能，知识非常的过硬，所以我说他为什么能做到这个样子啊，一面又晚睡一面要高强度的开，连续几天的会议，还一面有红光满面精神特别好。我在想他是不是有特殊的补充精力的方法呀，或者有特殊的保养的方法呀，你说一个50岁的家的男人，他会有什么特别的保养吗？他都不让他的员工注重打扮这一方面的，你觉得他会去保养吗？根本不可能啊，而且他是那种事业型的男人，你觉得他有时间去保养吗？所以我很纳闷，也很好奇他到底是怎样保持这种这么充足的精神，而且这么好的肤色的，我发现开会的那些大老板里面只有这个大老板，最大的这个老板是这么精神头足的，而且红光满面，肤色非常好的。我真的想有个什么样的场合去咨询一下他的这种保持精力保持精神和这种肤色健康的情况的状态。我主管说他都没有那个大老板的精神好，我主管的精神是算得上比较好的，而且我主管的身体状况算得上非常好的，但是他都自愧不如，你能想象那个53岁的男人，他是如何有足够的精神和这么好的心理身体状态吗？况且我主管才30出头的年纪。所以我就觉得对比一下，我跟我大老板的情况，简直不要相差太多，我感觉他是年轻人，我已经老了，在身体状况这一方面，我真的非常不如老年人都不如了现在所以我要在各方面进行锻炼进行调理，尽量尽早的让自己调回年轻的状态。你看我现在姨妈没有来之前就开始腰酸，这也是不健康的一种状况，这是很多年轻人都会有的一种姨妈来的前兆，有的人的是胸胀，有的人是腹痛，有的人是腰酸，有的人是脸色煞白，但我是那种有时候腰会很酸，有时候又不会很酸的那种人，像前几次我好像都算还可以，没有那么的酸痛，但这一次我姨妈还没来就开始酸痛了，能感受到身体的虚。我就想自己能不能懂一点医理或者懂一点中医，让自己对自己的身体状况有一个大概的了解，了解完了之后知道吃什么东西可以补一补补充一下或者是去锻炼，用什么样的方式能够让自己的身体变得更好更强壮。像现在自己这种状况也不知道是什么个情况，虽然也一直在吃药，但是总觉得自己不了解，好像一直吃药又觉得特别的难受。所以他们说很多女人到了三十几岁的时候，就开始关注中医或者自学中医，我觉得我现在都有这种想法了，主要是女人要时刻的去注意自己的身体到了这个年纪之后就远不如以前了，身体状况一下子就能感受到变化。所以能懂一点中医，知道如何调理一下自己的身体是很棒的。再者，我觉得锻炼最佳的方式就是跑步，你看有个女孩子明星他就是坚持锻炼跑步，身体特别棒，那个女明星叫什么名字来着，我给忘了他是阿迪达斯的代言人，好像是香港人，而且他就像是一个锻炼教练似的，要求自己特别的严格，特别的自律，有些人做事情都不用你去评价，人家是自律，他就是从内而外的去做这件事情，他说真正喜欢做一件事情，那不需要用自律来形容，就是从内心出发的根本不用说自不自律的情况，只有不是真正的。从内心出发做一件事情的事情采用自律去表达。我觉得这形容的也挺在理，当我真正的喜欢这一件事，真正的从这一件事情上感到快乐开心的时候，我不会觉得做这件事情有任何的难度，你不会觉得做这件事情对我来说有任何的不便，我就是从内而外的想要去做这件事情，每天都会去做这件事情，所以你说的自不自律，好像跟我做这件事情没什么关系。只有那些做不到某一件事情，看到别人做了这件事情，并且持续在做的人，他才会用自律去评价人家做的这件事情。
其实我挺想跑步的，而且从我开始锻炼之时就有想跑步，只是现在没有足够的动力让我去跑步去楼下跑几圈，我是用跳塔把塔来安慰自己，来抵消自己想要去跑步，没有实际付出行动的这样一种行为，这样一种锻炼方式来代替跑步。去楼下跑步需要勇气，也需要时间，对我来说，现在跟许同学一起出门上班可能会更比跑步重要，所以呢，我就选择了用大把大的锻炼方式来锻炼，取消了跑步，这种行为跑步的话我要起得更早，或者是必须同学出门更晚起得更早，我可能不太乐意，出门的更晚，不合适同学一起，我也不太乐意，所以我就用跳塔巴塔的方式来代替了跑步，所以呢我既能晚来7点又能和同学一起出门，但是呢从今天的表述来看，我是希望自己能够去楼下跑两圈的。我目前还做不到6:25之前起床，我现在的闹钟是6:25，我已经持续了快一周的时间准时起来，我并不是特意准时起来，我只是希望早上和许同学一起出门的时候不要着急忙慌，所以呢，我就在6:25闹钟响的时候起来了，并且没有再回床上，再睡个50分钟，以往的时候我会在闹钟响了之后，按了闹钟之后再爬回床上睡10分钟，但是那样子的话我们早上出门的时间就要赶。所以我就选择了比许同学早起10分钟，不要小看这早起10分钟，我可以做好多事情，比如烧水煮蛋，然后提前开始锻炼，这些我都可以提前做好，而且有了这10分钟的帮助，我可以在不要赶的情况下和许同学轻轻松松的出门。所以我是很喜欢这种感受的，也很喜欢这种感觉，因此我也觉得如果能够在11点之前睡觉，或者在11点准时睡觉，那对我的睡眠也好，对我早上起床也好都是非常有帮助的，对我的身体状况也是有好处的。我现在在定量调整自己的睡眠时间，把自己的睡眠时间调回11点左右，上周六是因为想要出去玩，所以回来之后就睡得晚了，结果连续好几天都睡得比较晚，所以呢，我在努力的调回11点左右睡觉，昨天晚上是11:15分左右睡的觉，那个时候就跟之前睡觉的时间相差不远了，一开始我是定11点的，在十点三十几分的时候我就跟许同学讲今天晚上能不能在11点睡觉，许同学说应该能，那么我们两个就朝着这个目标去做一些事情，比较有效率的去做一些事情，就是会在做事情的时候加快一点点速度，当我们心里有个时间刻度的时候，我们可能就会做的事情做得快一点，在洗完澡出来之后就到10:50了，那时候同学就跟我讲，可能11点睡觉有一点点危险，我说那就11:10睡觉，我就往后推了一点点并不会推很多，因为推很多的话就会又离自己睡觉时间推远了，而且推一点点的话如果再往后推一点点那也是能够接受的，所以呢，我就稍微往后移了一点点，那样自己就不会有压力，而且也不会离自己想要睡觉的时间点离得太远。所以呢，昨天晚上我们大概是11:15左右关了灯睡个觉。平时我们躺下之后都会聊一会天或者玩一会儿，但是昨天晚上我可能都没怎么聊天，没怎么玩就睡觉了。所以昨天晚上算得上是离正常睡觉时间比较接近的一个点，而且睡得也还不错，像我前两天睡觉不知道怎么回事，在三四点左右的时候会被尿憋醒，我要起来上个厕所之前是很少有这种情况的，就前两天出现了这样子的情况，但是昨天晚上应该是说今天早上没有这种情况。另外已经连续两三天。每天要蹲两次，上大号，这是我这些天的一个新的情况，而且大便不是很好，所以下一次去复查的时候，我要好好的跟医生说一下这个情况。另外今天特地注意一下我的饮食和锻炼情况，就是看一下自己的舌苔是不是受了过量进食的影响，所以舌苔一直泛白，我不知道是不是啊，反正我今天整个一天禁食状况是比较舒服的，而且我晚上看舌苔的时候，比下午看舌的时候舌苔会放红一点点，水润一点。也许是有影响的，跟我的进食，跟我的睡觉都有影响，而且跟我的锻炼也会有影响，所以我希望明天也可以这么仔细的观察自己的行为，让自己的情况有所好转，不要去因为自己想吃打着饿的幌子去吃一些东西，让自己的胃部承受格外的压力。我发现现在还是不能过多的进食，就算是想要撑大一点，自己的胃也不是现在，因为现在的胃是需要调理的需要保护的，不是在找机会撑大自己的胃，因为你过多的进食就会导致胃部的压力，肠胃消化的压力，他们就会对你的身体产生负的影响，那样自己就会不舒服，所以还是尽量适量为主，切记主次颠倒。
我发现自己还是会很在乎关于工作上面的调动的事情。今天我又在想这件事情当我想的特别难受的时候，我就不知道该怎么办了，心里就有一些怨念，心里就有一些怨怼，但是我也不知道该生谁的气生自己的气，生别人的气，我就觉得这种样子让我太难受了，而且产生了一些负面的影响，影响了我的情绪，让我的情绪起了一些起伏，对做事情也不那么积极主动，后来我尝试着调整自己的心情，好像不是特别大的效果，慢慢的从那种情绪里面抽离了一些出来之后我就。抄写了一篇心经，在抄写心经的过程中，慢慢的沉浸在抄写心经的过程里，虽然也会想一些其他方面的事情，虽然也会在边抄写边想到一些事情，但是总的来说让我的心情平静了不少。我感觉看子鱼老师的公众号总能给我带来一些力量，就比如他今天自己写的那篇文章，我就觉得自己受了一些影响，受了一些鼓励，所以在我心情不宁静的时候，我就又开始抄拼音抄心经，确实对自己有一些效果，虽然情绪还在那里平静了下来之后事情依然没解决，但是我的那些情绪的产生并不会对我有什么好的作用，相反的她是会影响我的心情，让我的效率降低，让我的心情受欺负，所以抄写心经，我觉得对我还是比较好的。后来抄写完心经之后，我可能就稍微平静了一些，又去主动的积极的沟通了一些事情，当我发现自己能够主动去沟通一些事情的时候，会收到不错的反馈，也会收到不错的指导，就比如我今天一早就跟合肥的那个同事问库存，因为他之前就请假了，说今天回来上班才可能给库存，所以我今天一早就去找他要库存，他的意思是说今天刚回来很忙，可能没那么时间给库存，在我的看来，他当时本来第2天要给我的没给我，后来我找他要他又忘记给我了，他说要到周三才能给我，那现在已经到周三了你依然在说。今天不一定能给，因为事情比较杂比较多，那我心里就会有一些想法，你是不是在拖延，是不是不愿意给我后来我就跟他讲，请他今天务必抽一点时间导一份库存给我。等我反应过来之后，我立马就去跟我主管汇报，不过那时候已经是晚了一个小时，但我是带着解决方案去找我主管的，我说他的态度有一些转变，是不是要用一日三餐问候的方式去跟他要库存，而我主管呢是从考虑理解他的角度去解决这件事情，告诉我方法，他说那就晚一点再去找他要库存就好了。那么我理解的晚一点呢，就是下午的时候再去找他一次，下午什么时候呢？3点左右之后呢，是人进入情感状态的转折点，那么我如果在3点之后再去找他的话，可能要到库存的情况会比较高。所以我今天早上去找他要库存，也是提前告诉他我有这件事情要找他，我记得这件事情就算是他今天现在很忙，但是我要先告诉他，我会找你要库存，我也在，后来才反应过来，我其实带着这种心理去找他的，我并不是希望立刻要到这份库存，我只是告诉他今天希望给我一份库存。当然我在跟他沟通的过程中也有一些反思，我是觉得把自己的地位放得太低了，没有把自己的地位跟沟通的态度跟他放在一起平行的水平线上，因为为什么我会进行第2次补货呢？那是因为他第1次补货的补货率只有71%，所以呢导致我还要再一次补货，因为我补的货到货率太低了，所以我要补货，如果我把这件事情告诉他，把这个沟通情况放出来，那么我就是把他跟我放在同一水平线上去沟通，而我呢就没有表达这层意思，直接是让他再发一份破损明细给我补货，那么这就有一点像有求于人家了。就相当于把自己的姿态放低了，所以在沟通的过程中自己是一个什么样的姿态很重要，而且就算是请人家补货，那我们也能够拿出一个合理的理由来的话，人家也不至于说不重视这件事情。所以我就在他说今天不一定能拿到库存的时候，反思之后，就发现自己在沟通上出现了这样的问题，我应该在第1次跟他沟通的时候就跟他讲说这一次配货率有一点低，可能还需要补一次货，请他在发一份库存明细给我，那这样的话就是各打50大板，人人都有责任他也逃脱不了干系，而且我也不是有求于他就是正常的一个需求。就算是我第1次没有这么明确的表达，那么在第2次跟他沟通的时候，我也不应该把他没有给我明细说成是，我忘记了找他要明细。我第2次沟通找他的时候，因为他第1次说是当天有点忙，可能要下午或者是明天早上给我，但是下午他没有给我，第2天我自己忙也忘记了跟他要他也没有给我，所以呢，我就直接说成了自己忘记了，没有找他要把错误归到了我这边又把自己的姿态又放低了，这就导致了他在我面前的高两级的那种情况，所以他才会那么有底气的拒绝我两次。所以能经过今天的这一次沟通的过程下来。容易犯的一个错误，就是容易把自己的姿态放的过于低，容易把错误的地方归咎于自己不会明确的描述，不敢说出人家的龌龊之处。这是我源于自己不自信所展示出来的结果。所以呢，我希望自己在以后的沟通过程中，在跟人家沟通的时候更多的考虑清楚，表述清楚，把意思说全面，目的是通过更好的表述，让自己赢得一些自己要达到的目的，而不是通过把自己的姿态放低去达到一些目的，把自己的姿态放低，人家依然是会不会把你当放在心里的放在位置上的，你只有跟人家达到一样的高度，他才会看得到你，才会正视你。所以在下午3:30左右的时候，我又去找他要库存，那时候我就没有把自己的姿态放那么低，我就说评语，我说麻烦他给封库存抽个时间他说在搞，然后给了我明细之后，我就给他发了一个很好看的表情过去，那种表情一看就是非常喜庆的，看了之后就比较舒服，所以呢，在整个要库存的明细过程中，这就是我的粉丝好总结，希望以后自己能够注意到自己在沟通时候需要注意的权限，需要改进的地方。
网友评论