有一种坚持叫做“复盘” 邢晨-Day68
今天又是周日，又是去市里学习英语的日子，由于昨天晚上22:30就睡觉了，早上5:20终于算是顺利起来了，早上完成了作业内容。但是明显感觉这几天的身体没有之前的有活力了，这周还是像昨天说的，除了老师布置的任务外，其他的主要内容就是执行健康管理，早睡+营养+运动，今天也是下了一个周末朋友推荐的熊T的健身操，类似于街舞的，感觉还是比较有趣味，这周先拿这个作为在家里的活动。在周四再集中下几个不同类型的健身操、肚皮舞、瑜伽等，看看自己喜欢哪一种， 最近可以多进行尝试再选择。
今天晚上回到后，总感觉心理有点浮躁，因为这两天身体不舒服使得前两天的自律有点脱离了轨道，而且晚上本来就是我效率有点低的时间。刚刚就开始计划准备起来了明天一天的饭菜，感觉这样也不错，这样明天白天琐碎的准备食材的环节就能缩短了，并且也能提前规划有利于均衡几种食物营养素的配比。这个在周四休息的一天里，也再详细的查，多整出几套方案，前一天晚上把可以准备的先准备好，这样就极大程度的减少了时间的浪费。
睡眠时间计划要比上周提前，晚上22:00开始准备睡觉，完成一切打卡任务，复盘等一系列工作，然后22：30必须放下一切杂念，尽快躺倒床上， 因为自己的身体现在不好，所以应该保证充足的睡眠。
所以本周周内，大概在周四，打算给自己一个休息调整的时间，把萌姐的年度复盘好好再听一下。
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