焦点日记a002

焦点日记a002

今天晚上参加了焦点解决第14期的初级复训课。有以下收获。

1. 学习的时候，真的是需要正儿八经的进行，不可以懒散、轻慢，不然效果会不好的。听课的时候，一边听，一边要做笔记，一边还要去思考。照古人的说法叫“耳到，眼到，手到，心到”，尽量多的调动自己的感官，全身心的去投入，就会有良好的听课效果。在学员之间互相讨论的时候，尽量多的去参与，把今天所学的内容、让自己印象深刻的内容再说一遍，加上自己的一些思考，很有必要。这样也可以提高听课的效果。我上一次中级第7次课之所以听课效果比较差，这个是原因之一，也许是最主要的原因，就是全程参与的太少（还有就是对这次课课程内容的预期不好，也就不想听）。以后注意，让自己的各个感官都行动起来，毕竟对我而言一次课也挺贵的。

2. 几句好的理念。

特别重视每次课理念的部分。

我这周以来，有哪些做得好的地方？有哪些小小的进展之处？我是怎么做到的？做到了这些对我有什么样的影响？接下来，我会怎么样去做，来扩大战果？如果没有做到或者没有做好，我可以怎么样去应对？（意识+做到）

不以改变为目的才有改变的机会，或可能。

身边的重要他人，怎么看？他们的期待是什么？他们会怎么说？怎么做？

行动起来吧。你永远都准备不好。

顿悟不会带来行动，行动会带来顿悟。

发自内心的、有事实依据的赞美。

青春期的孩子特别在意别人怎么看他，怎么说他。

把问题和人分开。

一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定。

人是有复原力的。足够的社会建构，可以创造我们的未来。

来访者是自己问题的专家。这是焦点解决理念的一种假设，一种相信。

咨询师的耐心和信心，非常重要。

3. 今天讲的一些内容提醒我，需要看一些哲学书了。只有这样，才能对这些基本的理念有更准确、更深刻的认识。只有这样，才能使自己在运用这些理念时有更牢固的基础和良好的把握。