专注力差的解决之道

任何时候，解决了专注力的问题，就解决了一大半问题。无法全身心投入，专注于一件事也常困惑着我们，于是走走停停，效率更低。

与管理时间一样，我们管的不是时间，而是自己。管理注意力，我们管的不是注意力本身，而是自己注意的焦点。

如果你拿着一本自己完全看不懂的书，硬是要啃书，甚至有些专业词汇或概念完全不理解，不愿“放过它”，开始查阅词典或者资料，以为这是专注在不懂的内容，其实查着查着就分神了。

其实可以适当放过一些困难，选择快速跳着读，后面的信息肯定就会进行解释（这个现象让我想起比较多的就是英语考试中的阅读理解或完形填空）。

其次专注力低可能因为外因，比如你明明在写文章，老是想着外面下雨了，我阳台衣服收了没；天气变冷了，要增加衣物；疫情又严重了，得备好口罩……对此只能斩断外因，限定一个可以垫着脚才能在相应时间完成的目标，约束自己的思想。

另外专注力不好最根本的原因是因为兴趣不够大或者动机不强。那么如果这件事非做不可，就是把要做的事与自己关联起来，并为自己设立目标。比如背单词很没意思，但可能同时又记住了几个句型，很可能就出门遇见外国人能用上了。那什么时候才能随时随地流利表达，又需要做什么？倒推一下，就有方向感了。

专注力是个大学问，还需要好好摸索，先一点点有合适的用在自己身上，慢慢改进。