焦虑是因为不会独处

纳瓦尔说过一句让人醍醐灌顶的话：

“什么都不做，不要读书，不要听音乐，不要做任何事情，只是坐着。只是这一件事，你就做不到，因为焦虑感会让你如坐针毡，会不停地催促你站起来去做事。”

布莱士·帕斯卡也说过：“人之所以有烦恼，是因为他不能独自安静地在一个房间里坐着。”

如何缓解？

纳瓦尔给出了一条很好的建议：

我应对焦虑的方法就是不与之对抗，让自己意识到这种焦虑感源于脑海中此起彼伏的想法。然后，我会问自己：“我是想一直执着于这些想法，还是想重获内心的平静？”

如果脑海中一直有想法，就无法获得平静。内心平和才是真正的幸福。

真的是这样，手机没电了就担忧错过什么重要消息，怕事情没做。

很喜欢作家吴军的一句话：

“在这个不断贩卖焦虑和鼓吹努力的时代，让自己有机会闲下来，是一种难得的品质。”

这里面闲下来，也指大脑的暂时放空，允许自己好好休息，真真正正享受片刻的宁静和不作为。

只有大脑休息好了，才能进行更好的创作。