1.专注早睡早起✅

关于早睡早睡，是2016年一直践行的。记忆里最深刻的画面，清晨醒来，听到小溪潭里清洗被单敲打声、妈妈在清扫院子、邻居大伯捧着一碗白粥跟隔壁老王在聊天。村里的人，父母，都过着“日出而作，日落而息”的生活方式。我喜欢这样的生活方式。清晨醒来，做早餐、阅读、晨起跑步、做计划写点什么会感觉特别踏实落地。工作完下班，做自己喜欢的事，享受躺进被窝那刻。只有早睡早起，才觉得自己不在虚度时光。

2.阅读✅书籍

图片发自趁早

一月：巜按自己的意愿过一生》

二月：巜白说》巜向死而生》

三月：巜生活十讲》巜遇见未知的自己》

四月：《解忧杂货店》巜追风筝的人》《断舍离》《一个人的朝圣》《怦然心动的人生整理魔法》《品味四讲》

七月:《信》《向死而生》

八月：《路遥传》《时间管理》《正能量》

九月：《月童度河》《送你一颗子弹》《小王子》

十月：《精进》

十二月：《哲学与人生》《白夜行》

关于读书，2016年读书的时间是最多的。刚开始读书想得到立竿见影的效果，把读书当成中午的大餐，可效果并不好。觉得自己记忆差，看过就忘。好在读书让我感觉很快乐的事，不用坚持去做，自然而然空下来就想到读书，把读书当午后的抺䒩。慢慢的，增长了一些新观念。最喜欢的作家蒋勋，增长了对生活的美学的新欢念。2016年通过读书，让自己保持欢念的畅通。

3.观影

《唐人街探案》《绝命海拨》《正义黎明》《奇幻森林》《傲慢与偏见》《白日梦想家》《北京遇上西雅图》《老炮儿》《百鸟朝凤》《湄公河行动》《从你的全世界路过》《血战钢锯岭》

看电影也可以带给我新的观念。

4.运动健身

跑步 ✅ 2016年坚持跑步的第一年，12月份目标100公里✅

跑步的确没什么特别，也因为简单，跑步的时候可以放空自己，坚持着坚持着便习惯了这样一种方式让自己变得自律、凡事多一份坚持不那么轻易说放弃、不那么容易烦躁。选择跑步一次次跟内心自己独处对话，好像慢慢清楚知道自己想要什么。最懊悔的一件事，为什么荒废懒惰多年，如今才选择跑步。所以感恩自己2016年的觉醒。

练习瑜伽 2016年愿望清单的中的一项。想于自己的身体链接，调节身心。10月份报名练习。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，10月份始终保持一种很好的状态。2017年继续。

骑行 2016最深刻的10个画面中，有骑行。

5.户外徒步旅行

爬山：黄山、三清山、雁荡山、大明山、徽杭古道

旅行：福建大西北

出行的城市：南京厦门

2016年想去武功山❎ 想去漠河看雪❎ 腾格里大沙漠❎

关于旅行一直向往之。路上的美景，感受，心智的成长每次的旅行记忆封存好，留给岁月看。这样想时，每次的旅行该多点深入思考，记录下来，见到了人、走过的路、有趣的故事。

6.健康饮食✅

关于健康饮食，我目前理解的三餐必须要吃，到点吃饭。吃的健康。2016年的早餐，有300多天在家自己做。除了工作在外用餐，正餐自己做。不节食，很少喝饮料。出门带水杯。改变了一些不好的饮食习惯。

7.学习

学习摄影 21天打卡#每日轻食光#✅

学习逻辑思维导图学做烘培✅

听音频

报写作班

报李欣频的跨年调频微课✅

关于学习，自主学习能力很弱。没有一项专业技能。2016年这点让我很焦虑。

二、2016年心智的改变和醒悟

1.比较是一切悲剧的根源，不要羡慕别人的假象。这一年我30岁，感觉到年龄的压力，常常会不自觉的跟同龄人微妙比较。羡慕别人的工作顺利，感情美满。七八月份有一段时间非常焦虑、很惊恐。只去看别人的好，未去看到别人为此的付出。每个人有自己选择的人生道路，不同的人生选择和方向，导致了不同的结果。最好的方式我选择了接受，接受自己的现状、接受自己的缺失，积极的去改变，只专注自己本身。

2.活在当下 2016年觉醒发现自己很多的烦恼，都来自于过去和未来。抱怨过去的种种，担忧自己未来。最终发现自己的现状，手上的一件小事，都会做不好。学着让自己静下来，去感受当下的这一刹那。例如：此刻阳光正好，听着音乐，整理着2016年的总结于思考。表哥发来祝福，2017年祝你嫁人。觉得很开心，把当下这一刹那的压力变成快乐。这一刻心里非常愉悦。

3.行动趁早 2016年让我明白生活的走向来自于最早的规划和长期的坚持。年初1月1号写下愿望清单，跑进10公里、练习瑜伽、养成阅读习惯、养成早睡早起、健康饮食。始于行动，年末都收到好的成果。

总结完2016年，感恩这一年的点点进步。2016年已结束，一切清零。2017新的开始……

感恩，我的2016