从小父母都在我耳边说你要多运动啊，多运动会长高，学校每年开运动会，那时候的我只觉得好玩，直到出社会了，我现在从事的行业是半永久定妆，生活作息不规律，因为长期的坐姿，低头的时间比较多，让我颈椎，身体严重感觉酸痛，肚子赘肉多起来了，身材变形，没有往日的身材，前几日看到新闻上放一个大学女生身材很好练出马甲线而且皮肤很好，她讲述她是长期运动才拥有了现在这个身材，成为了健美达人，不光光是这些还有拥有了很多追求者，还有朋友，说实话我真得很羡慕她，在学习司马腾老师第一阶段的时候我就听他们都在运动，我想我也应该运动，但没有想过健美身材之类的，前期我开始跑步，没跑几天就把腿给拉伤了，后几天没跑，我是看见我们组的藏令娜同学朋友圈有图片有名字我就在群里问软件才知道是Keep,我看见里面好多教程，我不知道怎么锻炼，我想想不行啊，我现在不能跑我总得健身啊，我就毫不犹豫的在里面看见初级课程瑜伽，提臀，一直坚持了第二个阶段，因为自己总总原因又是个隔个已两天，有时候感觉比较失落，会责备自己，通过这次运动模型钰渲老师的课程，让我意识到运动要有度的，刚开始很难坚持的，要明白自己运动的目的是什么，根据碎片化时间选择自己的运动项目，起初不能太多，强度不能大了，可以适当休息一天运动一天，或者运动一些小的动作，跑步最好是晚上太阳下山跑步最好，而且要劳逸结合，还要营养均衡，多吃些水果蔬菜，牛肉，鱼类，虾，鸡胸肉等等才能更好提供身体所需 ，相信以后会身体越来越好，身材越来越棒
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