【杨健践行打卡347天】--你最厉害

作者: 如霜雪 | 来源:发表于2019-03-31 23:53 被阅读0次

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今天重要三件事：练车、聚餐、锻炼

一、肯定

今天中午，奶奶让我煎酿苦瓜，我不会煎又担心焦了，想拒绝又不好意思，突然想到肯定法。

我说：奶奶，每次我看你煎的火候刚刚好，又不会焦，你最厉害！

奶奶：那是，这可能是我的拿手菜。

我说：你是怎样做的呀？

奶奶：这说简单就简单，说不简单也不会简单。

我说：能不能教教我呀？

奶奶：可以呀，现在吗？

我说：是呀，现在……（成功）

二、#小感恩/小确幸#

1、感谢弟弟陪我练车，上高速也不怕；

2、感谢奶奶请我们吃素菜，贵而不饱；

3、感谢姑姑中午协助洗碗；

4、感谢自己开车不但稳还十分淡定；

5、感谢自己今天忍住没有吃巧克力的糕点！

三、分享：

今天看了《简快身心积极疗法》第三章，信念系统与理解层次，主要讲解身心合一、信息、价值、系统等的理解。

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