今天必须表扬爱人，早上要去坐地铁，时间有些紧张，他主动提出来要送我去地铁站，我很开心答应了，并且给予他积极的反馈，这张照片就是给他的反馈，感谢他给我赢得了时间没有迟到。我想再亲近的人 也是需要正向反馈的。一整天他的情绪都不错，中午也发给了我孩子坐公交车去奶奶家的视频。参加DBT学习小组人际效能这一部分，在生活中的应用还是不错的，会及时反馈，懂得首要目标、关系目标和自尊目标先用哪一个。
7：00-9：00地铁上参加了DBT体验，这种一心二用效果并不好。
白天咨询地换了新地方，很舒适，上午两小时，下午一小时，下午回家就五点了。直接奔爸妈家，吃完饭就在沙发上睡着了。
地铁上跟一起学习的同学讨论了一个小时的家庭规划，感觉高人就在身边，我需要找时间跟她一起吃饭请教请教。
哥哥带着小侄子来我也顾不得跟他们聊天，估计着他们心疼我了，哥哥忙完后把我送回了家，儿子一会也回来了。
晚上把快递取回家，这两天买的书陆陆续续来了一些，没想到有十几本。前段时间跟嫂子两人商量着增长一点知识，没想到一入这个门深似海，越来越感觉到里面的知识很深。希望自己能够一边实践一边学习吧。
今天的成就感5分 愉悦感5分
明天任务
上班
报税
买腾讯会员
学习网课
晚上带儿子去超市
可以的话刷刷社工题
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