还有一个月就要迎来新的一年，再不努力，这一年减重的目标将全线崩溃，从年初的51.5公斤，一路飙升到53公斤，竟然高居不下，真是难以面对。每天早上一称完体重就要死要活的，可是日复一日恶性循环下去，毫无改观，变本加厉。
曾一度得意，体重控制太容易了，就是让每日的摄入热量小于消耗的热量，保持下去就会得到满意的结果。那时每天的运动量也非常充足，行走步数每天都达到一万步，健身时间保证每天半小时，体重最轻的时候是保持着月均46.7公斤，那可真是太美好的时光，体验到“衣带渐宽终不悔”的幸福。
说真的，自律是自我管理的最高境界，稍有放松就会一发不可收拾。勉励自己，在接下来的一个月，保持初心，践行承诺，实现轻盈的梦想。特别是在晚餐后的时间，饿了吃药，渴了喝酒，陪小狗玩耍，少坐多运动。
加油！十二月。
2021年12月1日
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