2022.4.23
❶能量
我从事教学工作，刚开始我一直关注的都是一些解题技巧；后来会更加注重思考方式，经常挂在嘴边的一个词就是“思路”；我还会经常看一些脑科学的知识，开始关注注意力、意志力之类的概念；现在我才知道，学习有两个系统：能量系统和学习系统，当能量不足的时候注意力就会受到影响，影响能量的主要有两方面：健康和情绪，健康又受到睡眠、饮食、运动等等影响，情绪受睡眠、客观现实、心理承受能力等等因素影响。
当我开始注意到这些的时候，我就会特别注意，我自己能量变化，有时候我会能量满满，有时候我又会很低落，我会试图找到调节的办法，也会寻找好方法调理自己，包括身体和情绪。
❷积累
积累，我前几天刚写过。主要是无论做什么事情都需要积累，不是时间过了，就有经验了，而是不断积累相关素材才积累了经验。打个比方，写作需要积累素材和写作技巧，并不是写得多了，就好了，而是要一方面积累素材，包括故事、理论、图片、视频等等，另一方面还要不断积累写作技巧，比如人物描写、景物描写，小说写作、热点文写作等等。
❸坚持
坚持，我最喜欢举罗振宇的例子，他坚持每天一个60秒的语音，坚持了10年（今年最后一年）；坚持开跨年演讲，已经做了6年。我身边的大部分朋友只要坚持在一个行业坚持超过7年，结果都不太差。
❹长期主义
长期主义，是一切焦虑的最好解药。凡事从更长远的角度考虑，会有不一样的心境。我记得最早看《博恩崔西的时间管理课》，让我开始意识到跨越5年甚至更长远的时间思考问题。可惜，我只是意识到了，但是还没有做到，甚至都没有找到这么做的路。现在思考问题比那时候时间跨度长了很多，以前思考问题最多能跨越一个月，现在思考问题，能够跨年思考，有时候甚至会考虑3-5年的时间。
❺心理建设
心理建设，这个词，我倒是没有很认真思考过，不过这个词是我从剽悍一只猫的《一年顶十年》中了解到的，在《认知驱动》这本书里看到的。不过这两本书都举的例子都是剽悍一只猫的那句话“你是做大事的人”。
剽悍一只猫为了提醒自己，在他偷懒、嫉妒、贪心、恐惧、浮躁、自卑的时候他都会告诉自己：“你是干大事的人”。有一段时间，他觉得自己气度太小，就请老师帮他写了“气度”两个字挂在墙上，他经常还会拿稻盛和夫的六项精进来提醒自己。
❻闭环
我最早了解到闭环就是PDCA循环，现在最深刻的闭环就是知道→学习→练习→应用→改进→学习→练习→应用，其实还是PDCA循环。
❼利他
这个词我最早深刻理解到是在粥左罗的《学会成长》，后来陆陆续续在李笑来的《财富只有之路》，周岭的《认知驱动》里都看到过，当然在很多人的文章里都看到过，而且我认为创造价值几乎是唯一的方式就是对别人输出，只有创造别人认可的价值，才是有用的价值。注意：创造别人认可的价值，并不是要讨好别人。
❽过程
这个概念是我从李笑来老师的课里学到的，做任何事情都有一个新手期，这是不可避免的，能做的就是尽快开始新手期，然后快速度过新手期。做任何事情都要有这个认识，这个很重要，可惜很多人意识不到。很多时候我也意识不到。
❾底层逻辑
底层逻辑，在我看来就是思考一个行业的思考模型，就像做数学题，会有很多模型，只不过有时候是一道题是几个模型的综合体。有时候，如果有些思考模型没有掌握，会完全想不到解题办法。
❿内耗
内耗，很多人都听过，可惜他们始终在制造，从未停止过，而且他们还总能找到理由替自己解释。这个概念很好理解，绝大多数人都知道，就是遇事想不明白。有一次，我一个朋友问我：“你是怎么能够做到很快忘记一件非常气愤的事的？”我说我用一句话“我现在最重要的事情就是成长，其他都不重要。”
★料肉比
这个词是跟刘润老师学的，这个词可能很多人都没有听过，我就摘抄刘润老师一篇文章里的一段话解释。
上面是刘润老师的公众号文章《做好时间管理，把优秀变成一种习惯》里的一段。
要想让自己值钱，就要有足够的料肉比。我最常把这个词用在写作上。因为我经常会不知道要写什么，这时候我就会想到刘润老师的这个词，于是我就赶紧看看微信公众号的文章，多看几篇比较有吸引力的文章，这样我就知道要写什么了。
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