今日三公里用时十九分三十九秒。
体育场今天来锻炼的人暴增，有两班体育生，男生大多光着膀子，其中一班或蹲或坐在墙根下休息。第一圈我从他们旁边跑过，正吸气时，一股烟味窜入鼻孔，呛的人难受，原来这帮体育生中有人抽烟，对他们的印象瞬间不好了，烟草有毒，吸烟最令人讨厌，损害个人健康不说，还污染环境，危害他人。所以看见抽烟的人，我总是尽可能躲得远远的。
也许是这烟味的影响，今天又是大暑，天气有点闷热，我感觉跑得比以往累，最后一圈都想放弃了，但是心底还是跟自己较劲，不许怂。跑完三公里，汗顺着脸颊如雨注一般从下巴尖滴落。遇到张教练，他说：“厉害！”我忙答：“我跑的短。”他说：“生命在于运动。”言外之意只要运动就是好的。
跑道边一个男孩对同伴说：“我今天跑步肚子疼的很，捂着肚子跑完的。”其实这也是我的感受，所以特别有共鸣。尽管跑起来很难受，但是我还是愿意跑下去，运动好像有瘾。
除了运动，还要保持积极的心态，提醒自己以下十个事项：
1.言行举止像你希望成为的人。
2.要心怀必胜、积极的想法。
3.学会微笑，用美好的感觉、信心与目标去影响别人。
4.学会称赞别人，使你遇到的每一个人都感到自己重要。
5.心存感激，始终保持一种感恩的心。
6.到处去寻找最佳的新观念。
7.不要计较鸡毛蒜皮的小事。
8.培养一种奉献的精神。
9.培养乐观精神，永远不要消极地认为什么事是不可能的。
10.经常激励自己，相信别人能够做到，你就能做到。
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