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幸福课第一课笔记

幸福课第一课笔记

作者: 生笑风 | 来源:发表于2018-02-25 22:52 被阅读0次

    第一节课有些絮叨,没有一条可以横跨整个课程的逻辑关系,都是零碎的知识性东西。

    把学术界的研究和新世纪的自助联系起来。学术界的研究翔实,可操作性强;现在市面上大部分自助书籍和演讲都很热情,很有煽动性,但是内容空洞。积极心理学就是把这两者的优点结合起来,既有实质性内容又通俗易懂。

    学习时要注意“安静”的力量,即在学习完一个东西,在脑中回忆自己学了什么东西,什么应当保留,什么应当舍弃,什么能和以前的知识进一步联系起来。

    本门课程不仅是传授知识,还关于“变形”,即改变我们的思维方式。知识就数据,接受知识就是把数据存在某个容器中,变形就是改变容器的形状。仅仅有知识是不够的,还必须改变容器的形状。

    从我个人的理解,这个变形应当是改变对事情的看法,改变对自己对他人对世界对生活的看法。就像情绪ABC理论,诱发事件A在信念B的作用下造成后果C,我们要改变的就是不合理信念B。但是这通过转化信念我们能把一切坏事转化为好事吗?肯定不是。转化的仅仅是不合理的信念,有些事情在合理信念下也是坏事,也是会让你悲伤痛苦泪流的事。

    这个变形不仅仅是信念上的变形,也是指生理上的变形。随着信念的改变,大脑这个生理基础也会改变。研究表明,司机在开出租车的前后大脑发生了明显改变,我们的大脑终其一生都在改变,不必担心过了儿童时期进入成年时期大脑就固定下来不变了。

    本课程还强调问对问题。好的问题是成功的一半。我的理解是问题代表的关注点,代表行动的前进方向。问对问题,代表能把握住问题的主要矛盾,问题的实质。但是怎么样才能问对问题呢?现在我没有答案,应该是随着事情的变化而变化吧。同时,我也在想,这是不是有些幸存者偏差呢?只有那些恰好问对问题的人才能流传下来说问对问题很重要。

    课程中还提到一小部分人异常成功的原因有两个:一是完全相信自己,相信自己会成功,有驱动力,自证预言。二是保持好奇心,一直问问题。

    这是异常成功和成功人的区别,那普通人士和成功人士的区别在哪里呢。。。。

    在学习本门课程的时候,还应当努力把自己的所学所习应用于生活中。同时改变自己的认知,情感和行动。

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