大海
有一项实验，将两种人群作幸福感对比。人群A是彩票大奖的获得者，人群B是遭受了严重意外事故瘫痪的人。你也许会认为，人群A的幸福感肯定会高出一大截。但令人意外的是，两年后，人群A的幸福感又回到了未中奖之前，而人群B的幸福感竟然恢复到了没受伤之前。
可见，外在的事物并不能给我们长久的幸福感，那么，怎样才能获得持久的幸福感呢？
《潜水钟与蝴蝶》的作者Jean·Dominique·Bauby，曾是法国Elle杂志的编辑。她在残疾之后写了这本书，写作中，她仅靠眨左眼来传递信息。在书中她不断探索内心的感受，虽然身体像被潜水钟罩住一样，但她感觉自己仍能像蝴蝶一样自由。她并没有纠结于未拥有之物，而是对已经拥有的东西进行审视，虽然身体的疼痛和精神的痛苦不期而至，但她仍能体会到生命本身的珍贵。正如评论家指出的那样：“通读此书，你会深深陷入对生命的热爱。”
显然，Bauby对生命本身的爱热就是她所获得的最持久的幸福感。
佛教僧人马修·李卡德在他的著作《幸福》中指出，正真的幸福是一种深厚的宁静与安详感。而这可以通过正念来获得。即对于一些消极情绪，在你的意识中观察它们，不做任何判断，体会并了解它们，而不是去立马回应这些情绪。
埃克哈特·托利在他的《当下的力量》一书中更是直截了当的指出，不能通过思考来解决消极情绪问题，因为情绪正是由思考引发的。关注当下，是获得宁静与平静的根本途径。
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