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本周学习《答南元善》这篇文章，读完好佩服南元善的智慧。

    南元善因阳明先生被罢免，在途中给阳明先生写了封信，信中只有一个方向就是以闻道为喜，而且把所有的焦点都放在了求学上，深恐不能达致圣人的境界为忧，对于个人荣辱或得失一字未提，这境界，远超我的偶像陶渊明前辈。真的有“朝闻道，夕死可矣”这样志向的人啊！实在难得。

当感到焦虑时，不妨试下停下来，深呼吸，然后问自己：“我现在的感受是什么？为什么会有这种感觉？”通过这种方式，逐渐能够识别情绪的来源，比如是工作压力太大、担心未发生的事、不是自己能掌控的人与事，等等…。然后，树立积极的信念，不断的朗诵自我肯定宣言：“我是一个非常有能力，有才华的人，只要我想做，就一定能做好！”让自己平心静气，体会“定、静、慧”的感觉。经过一段时间的努力和实践，情绪会越来越平和，不再那么容易被外界所牵引，而是能够自主决定自己的情绪走向。