1.坐起来玩手机,注意颈椎,拿起来看手机,按摩颈椎开肩,瘦小腿运动,睡前半小时不玩手机,少皱眉头
2.醒着的时候在床上不能超过15min
3.专注学习,冥想思考
4.早晨起来,洗眼镜,刷牙洗脸,背英语单词,一小时泛泛背,做计划,整理笔记网课作业
5.睡前看人民日报,复习单词
就像这些~以后再添加吧
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4.早晨起来,洗眼镜,刷牙洗脸,背英语单词,一小时泛泛背,做计划,整理笔记网课作业
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本文标题:21天习惯养成
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