修正一下健身方案
健身前期目标：减脂，拉韧带
减脂项目：
一小时慢跑，最低10公里。
跳绳1000个。
韧带拉伸半个小时。
杠铃推拉180个，杠铃深蹲100个。
腹部减脂➕增肌训练半个小时。
前期最大目标减脂，期限2个月，之后再考虑增肌，确定明确目标，一步一个脚印，行动起来。
修正一下健身方案
健身前期目标：减脂，拉韧带
减脂项目：
一小时慢跑，最低10公里。
跳绳1000个。
韧带拉伸半个小时。
杠铃推拉180个，杠铃深蹲100个。
腹部减脂➕增肌训练半个小时。
前期最大目标减脂，期限2个月，之后再考虑增肌，确定明确目标，一步一个脚印，行动起来。
2020-5-5 19：52签到继续还是一道easy，两道medium。
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天气真的是热的可以，吃个饭都能热出一身汗，很多人都已经穿短袖啦。我还在穿毛衫。 不知道为啥今天起来都下午一点了，睡...
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本文标题：2020-5-5
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