1. 微习惯的养成秘诀：一是每次只着重养成一个好习惯；二是在养成习惯时要不断给自己愉悦的感觉或意义；三是要提前在脑海里形成行动画面。
12月份的第一天，气温骤冷。然而大娃和二娃六点半就被我叫了起来，七点钟出门口，到楼下跑步。虽然没能跑多久，只运动了半小时，已是很好的开端。
我是10月1日启动晨跑五公里的，在这两个月里，虽然未能每天都跑，但每月都坚持跑并达成月跑量100公里的目标。
昨晚娃们要求要喝酸奶，于是我便提到，次日能和我一起下楼跑步的，就可以获得酸奶。
为了这样的奖励，娃们有了动力，便从暖暖的被窝里起来了。
在小孩的成长过程中，都会有这样那样的一些毛病，可又有什么关系呢？
多用放大镜看娃们的长处，优点，多用爱和接纳，多用赞赏眼光，发觉娃的进步越来越大。
在育儿过程中有困挠的宝爸宝妈，可以用下这个方法。
二
感恩日记
1.感恩邻居X和我一起晨跑，并帮我和两娃拍了跑步照。
有伴一起同行的感觉真好，内心充满了感恩之心。积极乐观向上的职妈和宝妈，都一样可爱。
2.感恩家婆做了好吃的馒头和红豆包。
家婆在小区有一群好姐妹，里面有阿姨是信佛的，多少受了影响，家婆的心态越来越好，而做的饭菜也越发可口。感恩有这么好的家婆。
3. 感恩内心愈发平和的自己。
上午去小区一文具店买削笔刀，老板娘说五块。而在随后在超市买酸奶的我，却发觉同款的削笔刀标价2.5元。要是以往，我会生气。而这一次，我的内心只是想着只要解决问题便好。
于是，我回家放好东西后，再一次来到文具店，问老板娘削笔刀的价格是2.5元还是5元，是否是我听错了。给了文具店老板娘台阶，老板娘顺势说是2.5元，另一款才是5元。我的内心在笑，另一款超市也是同样2.5元，而老板娘是告诉我两款是一样5元价的。
文具店老板娘退回了多出的钱。我不再纠缠。因为此时老板娘还在和另一个在店里喝茶，得饶人处且饶人。
只是文具店老板娘的宰客做法，会让她生意不会很大。
种子很小，果实很大。种瓜得瓜，种豆得豆。
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