把心情放松

有时候，我们会因为有一项必须要完成的任务，而倍感压力，给自己造成极大的心理压力 。

通常，在这样的时候，我们需要做的就是把自己的心情放松。

先让我们一起来看一个故事：

凯茵被网球俱乐部的莎莉击败时，惊吓与羞愧的情绪交错，因为莎莉根本就不是她的对手。比赛结束后，一位球员断言：“哇！莎莉一定是这个俱乐部的明日之星。” “不，她并没有那么好。”凯茵感叹，“是我击败了自己，我当时心不在焉。” 凯茵是个实力很强的运动员，不论是游泳还是冲浪，都表现得比同龄选手杰出，而在网球方面，更是佼佼者。去年她赢得了好几个比赛冠军，可以说是很风光的一年。但讽刺的是，她当时并没有全力以赴，反而以“轻松打”的心态居多。 上回过生日，凯茵用塔罗牌占卜流年运势，知道自己将会有个“好运旺旺的一年”。因此，凯茵这么想着：去年我只不过是随便打打，就有这么好的成绩，我要是开始加倍努力、勤奋练习、全心投入，那还得了？换句话说，凯茵认为自己在这一年的网球赛里稳操胜券。 于是凯茵找出所有网球录影带和相关书籍，加强技巧，而且将原来在比赛前一晚喝点小酒的习惯也改了，她吃得更健康，以保持最佳状态。 以往，她总在年度大赛的最后一晚放松心情，但这回，她把念书时准备期末考试的那股拼劲拿来打网球。 比赛那天，凯茵信心满怀，“我一定可以把对手打得灰头土脸！” 然而，比赛中，凯茵一直试图想起书中的重点，现学现用，可是不知怎么的，总是慢了一步，脑子里尽想“我表现得如何”。她全身紧绷，一点也没法轻松快乐地打球。最后，她输了。 输给了实力不及自己的莎莉之后，凯茵独自思考：为什么事倍功半呢？我明明这么努力了，到底是怎么回事？ 突然，有个答案从她脑海中闪过：塔罗牌明明说我今年的运势会很顺利，而事实也应如此啊！我学到了人生一个最重要的课题，那就是：“当我喜欢自己的表现而且不把它看得那么严肃，也不要刻意去分析每一个挥拍反击的动作时，我的成绩通常比较好。”原来这就是所谓的把心放在球场打球。 凯茵学到了一个宝贵的经验：如果她在打球时，想的尽是运球动作和球技分析，她很容易犯规、表现呆板，且对敌手的回击缺乏应变能力。除此之外，凯茵领悟，人生不也如此？只要她舍弃当下思考的直觉过程，屈就才智，生活则显得枯燥单调、缺乏效率且无趣烦闷。当她把心放在球场，不去想如何挥拍、杀球，那么一旦情况需要，所有的技巧便能自然涌现。 

我们时时刻刻在进行思考，但其本质却持续变动。当思想变严谨、条例化、过于刻意，自然呈现短浅、因循守旧、按部就班的行为模式。当我们在分析一切的时候，那就好像我们在企图思考。反之，当我们的心智没有负担，除了让意念自由游走别无所求时，这种放松的当下，正确性思考就会在我们需要它的时候不请自来。