今天早上自己的手机在学习学法减分，于是就不能像往常一样一直去刷短视频。自己就一边学习一边在思考甚至以前特别喜欢看的书现在也看的很少。自己在思考究竟是怎样的原因造成这样的局面？
仔细思考了一下，可能原因之一是逃避失败吧。当一些事情自己认为自己做的不好的时候，自己就觉得是很大的痛苦。没有养成面对暂时失败的应对勇气，甚至像鸵鸟一样自欺欺人。一直到了那个最痛苦的结果到来。仿佛按照心理学课上学习的，自己内心从一开始就是有点期待痛苦。
追溯到核心还是价值感和资格感的问题。这个问题需要去做，多做，多做到，多做好这个练习来完成。
这个练习的难点在于做，突破想象，从实施开始。自己之所以能够在简书一直坚持下来，其中做了以后别人的正向反馈给了自己很大的鼓励作用。就像每次写出来悠悠老爷和行云伴月很多时候给自己点赞，这是给自己的鼓励。
就连周岭在《认知觉醒》当中提到为了提高自己的写作积极性自己把一些网友的评论打出来激励自己，给自己进行正面反馈。所以自己在初始阶段要学会自己给自己正面反馈。
现阶段的自己写东西还处于自我疗愈阶段，目的通过这个逐步培养自己的价值感和资格感。所以重要的在于把“做”努力变成“多做”，争取达到“多做到”，只有这样的练习多了，才能一步一步把自己的价值感个资格感练习的更强大。这样便有足够多的能量去面对自己的错误。
写到这里，想到孩子。自己每天劝告家长给自己正面反馈，自己以前在家里给孩子正面反馈少。所以现在首先练习的一关是情绪稳定，以前突然的发火对于解决事情目前来看效果有限。需要提高自己的教育方法和教育水平。其次从现在开始努力学会给孩子正面反馈，对于确实的一些优点给予表扬，肯定。运用过去自己学过的写小鱼的方法。学会给孩子肯定。
放下短视频，我们就会有一些收获，而现在的自己放下手机这是很大的功课。自己在家恨不得一直把手机抱在怀里，一刻不得闲。如果说其他同事都在戒烟的话，自己现在努力做到以前自己写得每天努力不拿手机一小时。
即使是零散的时间总和也可以，学会面对失败，努力去做。多做，多做到，多做好。
在这个过程中，自己还是要不断的学着修炼自己的面对失败。不断地去挑战这种感觉。
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