“这些墙很有趣。刚入狱的时候，你痛恨周围的高墙；慢慢地，你习惯了生活在其中；最终你会发现自己不得不依靠它而生存。”
《肖申克的救赎》图书管理员布鲁克斯，在鲨堡度过了大半辈子，终于被假释，获得了自由，
强烈的无所适从让他选择从这个世界消失。
让很多人唏嘘。
心理学实验里有条狗，依次经历以下四个阶段：
1.被电击，会本能的逃跑喊叫；
2.被绑起来电击，在笼子里狂奔；
3.解绑后再电击，一动不动等电击结束。
4.不但不逃，没等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。
没有人知道狗的内心发生了什么？
实验者把这一系列的行为叫做“习得性无助”。也许它想：
1.是我没有做好才遭遇电击；
2.这电击无论如何也无法改变了。我肯定逃不出去了；
3.我遭遇了电击，这辈子算完了，什么都做不成了。
它觉得遭遇电击无法逃脱这事很痛苦，
觉得摆脱痛苦的方式是不再遭遇电击，
觉得无法控制不再遭遇电击，
所以它无法摆脱痛苦。
当一个人在一件事上经历很多挫折的时候，就会学习到习得性无助。
当然如果它是一个佛教徒就会这样想：
这一切自有因果。此刻即是修行。
一个基督徒会想：“这一切都是上帝的安排，我只解决自己能解决的。”
如果它读了孔子会安慰自己：尽人事，听天命。
你已经单身了很久，断定孤独是你人生的风向标，所以每一个可能到来的约会都无奈被你的漫不经心所打败。
你尝试减肥很多次，持续了几天发现收效甚微，便重新敞开吃起来，循环反复。
友人A现在的薪资是原来的三倍。
在旧公司成为部门主管的那一刻，就被同事间的坏情绪所笼罩。
自认已比从前更努力工作，却难以得到下属和同事的认可和配合。
排挤一个人就像爱一个人或者咳嗽一样，藏不住。
当然，讨好也是。
去你的，不管不顾了。
A换了姿态，不再有意无意的讨好和想要受欢迎。
情况反而好起来。
最后因为其他的原因决定离职，一个从前不怀好意的女生酒后找到A和她畅谈起一直的嫉妒。
A说我早就释然了。
是的，避免陷入“习得性无助”的泥潭，需要提高四个心理段位：
成就动机
自我概念
积极定势
自我效能感
浓缩成一句鸡汤:
接受不能改变的事，改变可以改变的事。分辨两者的区别。
接受事情如是的样子，并不简单。但是当你尝试这样做的时候，奇迹就会发生。
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