奉粥姿势的积极心理学解读

彭凯平老师在混沌大学的课程中提到，积极心理学是用科学的方法探究人到底有什么与众不同的人性。彭老师指出培养积极心态的五施模型，即颜施、身施、言施、心施和眼施。

我们来看看奉粥姿势是如何演绎这五施模型的。首先是颜施，露出你的鱼尾纹。

颜施

就是学会给自己给别人笑脸，笑是人类的天性，婴儿四个星期就会自发的微笑。真正的微笑是迪香式的，就是人脸部的嘴角肌、颧骨肌和眼角肌三块肌肉共同配合展现出来的最美笑容。具体表现在我们的嘴角肌上扬时会露出牙齿，同时压迫颧骨肌使面颊提高，颧骨肌又压迫眼角肌，露出鱼尾纹。

神奇的是眼角肌是自发的不受我们控制的肌肉，也就是说只有真诚微笑时才会露出眼角纹，这个微笑才具有感染力。而装出来皮笑眼不笑只是礼貌式微笑，是木有感染力的。彭老师指出迪香式微笑是一种魅力，真诚微笑的女孩子嫁人也比别人早，婚后生活也比别人幸福，离婚的比例也要低很多。“你不笑的话，你条件再怎么好，别人也很难喜欢”，这就是“赠人玫瑰手留余香”的最好诠释。以微笑待人，生活也会回馈你以微笑。

在心栈虽然带着口罩看不到牙齿和上扬的嘴角，但那眼睛透露出来的眼角纹让我们瞬间能感受到志愿者们的真诚。

奉粥姿势的积极心理学解读

身施，

人天生是爱动的，心动不如行动。运动一段时间后，大脑会产生内腓肽，缓解肌肉的紧张，使我们产生愉悦感。当我们端着奉粥盘行走于外奉与粥车间时，那种快感让我们感觉很爽。

闻香使人幸福

嗅觉是唯一不用通过大脑前额叶就能产生情绪反应的感官系统。君子佩香，那浓郁的粥香也是吸引志愿者们乐此不疲的快乐因子。

触摸产生爱意

科学家研究发现，有奶不是娘，有摸才是妈。所以下班之后家人之间5分钟的拥抱，能让我们产生催产素和内酚酞，让我们开心愉悦。

奉粥家人间，一见面的High Five，前行时的手叠手激励，结行时的手拉手分享，无不让人向往。因为这些触摸产生了爱，这种爱在冬天给我们温暖，在夏天给我们激情。

奉粥姿势的积极心理学解读

彭老师还讲，如果周围没有人，我们自个拍拍手，拍拍胸脯和大腿。或者任意找个平面敲击，都会让大脑产生内腓肽，给我们带来愉悦感。

为什么助人为乐？

心理学家研究发现，人在帮助别人时大脑会分泌催产素和血清素，使我们产生快感，自我感觉无比良好。这也是雷锋叔叔发现的快乐幸福的秘密，还把每天做好事写在日记里，心情不好时可以翻看，顿时迷走神经兴奋，幸福满满。我想这也是志愿者们乐此不疲的部分原因。

言施，爱的传递。

人说话时传递的不仅仅是信息，还有感情、意念、思想，以及友好未来关系的传递。志愿者们送出的声声祝福，彼此的鼓励和支持，都让我们在失落时感受到加倍的温暖。

心施，物我两忘的“福流”状态。

当我们全身贯注投入一件事时，就会进入一种物我两忘的境界，自我意识、空间意识、时间意识都暂时消失，此身不知在何处。我们完全享受做事的过程，不再care事情的结果和别人的评价。在事情完结后，巴不得再来一次，希望以后还有机会再做这样的事情，这就是一种福流状态。福流使人放松愉悦，而无聊闲逛使人丧失生命力。相信参加过奉粥的志愿者们都有类似的经历。

眼施

慧眼禅心体现了积极善良的心灵品质，它的主要目的是要克服一个无意视盲的心理现象。很多时候，我们太忙，太着急，太过专注于自己的执念，追逐自己的目标，而忽视生命中一些特别常见，甚至是特别重要的事情。

当我们匆忙赶路时，无暇去欣赏周边季节的变化，也会忽视身边人的变化。彭老师建议大家用心去欣赏熟悉的事物，用心去见微知著，就会有意外的惊喜。这就是一花一世界，一树一菩提，一言一心境。

两个心理学家曾经发现，我们的视觉加工细胞其实是不平等的，有些细胞处理的是一些简单的信息，有些处理的是高级的信息。但我们提倡慧眼禅心的时候，其实是激发高级视觉细胞的活动，它能够把所有低级细胞的意义阐述的非常清晰。生活中需要我们高级脑细胞的活动，人活这辈子不是简单的过日子，而要追求自己的意义。

生活本来是没有意义的，但是有些人能够活出意义来，那他一生就没有冤枉，没有耽误，就有价值，就有意义。我们想把这一生活出灿烂和意义感，可以在我们熟悉的场景中用心去找一找看一看，有没有以前被你忽视的事情，有没有以前你没有看到的细节，有没有一些新的领悟，新的发现和感触及感动？用心的欣赏周围的世界，我们能够感受到生活的意义和真谛，也给我们增加心灵的积极感受。

奉粥看似简单的活动却能让我们体验到生活的美好，如果你不相信，那可以来体验一下挑战一下不一样的生活。

（本文有关积极心理学的内容来自混沌大学彭凯平老师的讲解。）