20240727

今天恢复跳绳，先小跳2000，感觉腿部友好，没有之前的肌肉酸胀感了，看来狼牙棒放松肌肉还是有效果的，而且也没有网上别人分享的那么痛，我也只是出现了一截手指头大的淤青。主打弄点上镜的衣服，早上去公园跳绳录视频，发在网上看看效果。