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我们小孩经常吃的零食或食物、饮料等，家长们有时没有意识到对孩子的危害，像方便面、乳饮料、薯片、冰激凌、果冻、饼干、火腿肠、速溶奶茶等食品所含的添加剂最多，最好不要吃！
有调查指出，1/10的儿童每天食用含添加剂零食3次以上，6%的儿童每天饮用饮料超过3瓶（不包括矿泉水和自制茶水）。触目惊心，在夏季，每天吃冰激凌的儿童更是高达26%！家长应该让孩子远离这些垃圾食品！调查还发现，在儿童经常吃的食品中，使用甜味剂阿斯巴甜或安赛蜜的不少。而这两种添加剂也曾被报道与多种不良反应相关。
专家提醒：一些体质弱、过敏、哮喘、多动症儿童，家长应该格外注意，因为某些食品添加剂可能会加重这些症状。
以下15种食物，家长们切记，一定要控制孩子们的摄入量和次数，孩子的健康才是最重要的：
1、口香糖及泡泡糖：口香糖可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂，过多的山梨糖醇会引起腹泻；泡泡糖中含有增塑剂，其代谢物苯酚也对人体有害。
2、烤串及麻辣烫：烤串等烟熏食品在熏烤过程中会产生强致癌物；麻辣烫也是放了各种添加剂，汤底反复高温，及亚硝酸盐等致癌物。故小孩不宜吃。
3、咸鱼及腌制品：含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。故儿童不宜常吃咸鱼及腌制品。
4、茶及各种饮料：茶中含有鞣酸，在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁；各种饮料添加了添加剂、色素等，及添加其他不利于孩子成长的成分，如：小苏打、咖啡因、糖分、香精、甜味剂、果味剂、酒精等。故在成长期的小孩不宜喝饮浓茶、饮料等。
5、油炸食品：油炸食品含热量高，不易消化，易诱发各种疾病；油脂反复高温产生有害物质；铝含量高，影响智力发育。
6、爆米花：爆米花含铅量高，进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。
7、方便面：一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。
8、冰激凌：人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。
9、火腿肠：所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。
10、罐头：罐头在制作过程中加入了一定量的各种食品添加剂，对成人影响可能不大，但对发育的儿童却有很大影响，故儿童不宜多吃。
11、果冻：山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。
12、蜜饯：所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。
13、饼干：所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。
14、薯片：可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5’—鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。
15、奶茶：所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。
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