冥想练习，不但不能荒废，还要不断强化！

酷热难当的日子里，大脑也不听使唤，不清醒。比如说将衣服浸泡在盆里，准备十几分钟后清洗。谁料，朝电脑前一坐，就立马忘得一干二净。直到两三个小时后去卫生间，看到还浸泡在水里的衣服，才如梦初醒。

还有，手机打字时，老出错。比如说“我与地坛”四个字，一不留神就打错，总之，精力涣散，注意力常常不能完全集中。

这两件事，让我感触颇深。这才想起自己，已经好久没做冥想了。

自从放假以来，健身操也做得少了，尤其是这大热天，再加上更年期，出汗尤其严重，一动就大汗淋漓，刺刺挠挠的，特别不舒服，人也变得烦躁起来，于是将健身操连同冥想，一起忘到脑后了。

记得之前做过冥想之后，效果特别明显，那些漂浮在脑海中的杂念一下子少了很多，人一下子也变得清醒多了。

所以说，冥想练习，不但不能荒废，还一定要做，要加强，并持之以恒。