非暴力沟通1-23页有助于化解冲突的非暴力沟通实践篇包括以下五个方面
1表达我们自己的需要
2感知他人的需要，不论他人如何表达他们自己
3检查是否准确听取了需要
4敢同身受地倾听他人的需要
5将提出的解决方案或方法转化为积极的行动语言
每个人都有各种冲突，父母孩子夫妻等之间的冲突。我们都不善于表达自己的需求。希望对方能了解自己的需求，然后就有了矛盾，矛盾得不到有效沟通就可能发生冲突发生战争。
我们表达自己的需要，还要倾听对方的需要而双方都表达各自需要并倾听对方的需要，然后寻找解决方法，并用清晰的行动语言将之表达出来，
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