宇彤老师第二课学习感受

一、气息练习。小腹要微微收，深深地吸气，一点点经过你的喉腔、胸腔，再到腹腔，然后两肋打开。

二、腹部力量练习。一是平躺仰卧起坐，感受腹部发力；二是弯腰搬重物，不是真的搬重物，而是搬重物的感觉，用腰部的力量去说话。

三、声音修行五个方法

（一）提颧肌（微笑）。对着镜子里的你说，嗨！你好吗？这么巧，你也在这里。

（二）打开牙关。咬苹果，下巴摁住它，上颚往上抬，仰脖子来练，快速打开、关上……连续练十次。

（三）挺软腭。挺软腭说这样子的两个字“大海！”第二步应用老师教的方法来说“大海！大海！”声音格外有立体感。要多多练习打哈欠的方式。

（四）松下巴。开口练习，打开口腔，打哈欠、啃苹果，你的下巴会松一些，说话也会非常放松。