我允许任何事情的发生。
我允许，事情是如此的开始，
如此的发展，如此的结局。
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许别人如他所是。
我允许，他会有这样的所思所想，
如此的评判我，如此的对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，
任它存在，任它消失。
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关，
它该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，
任其发展，任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的觉受，
本无好坏。
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我就是这个样子。
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何。
因为我知道，
外在是什么样子，只是自我的积淀而已。
真正的我，智慧具足。
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我知道，
我是为了生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，就是
全然地允许，
全然地经历，
全然地享受。
看，只是允许
允许----一切如其所是
看见 允许 接受
接受的前置是允许，允许的前置是看见。只有看见才能允许，只有允许才能接受。
人的创伤分为三大类。
第一类：我们没有办法接受父母。
我们总是渴望父母是另外的样子，是一个完美的模样出现在我们生命里。
第二类：我们没有办法接受自己。
我们觉得自己应该更优秀，更加的强大，当我们不接受的时候就陷入到了自我责备、自我强迫、自我打压、自我否定中。
第三类：不接受过去
不接受我们童年所经历的一切，总是充满着遗憾，过去没有办法再重来。我们会陷入到童年的创伤里，然后在当年的这一刻不由自主地去体验童年创伤的那一刻。
如果我们可以接受，我们就可以疗愈自己。
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