我常常为自己过去的一些举动感到尴尬和窘迫，哪怕已经过去了那么久；

我常常反思自己的所作所为带来的后果，转眼又犯下同样的错误；

我有时候会有一些高光时刻——勤奋、努力，并且最终收获了一定程度的荣誉，但转瞬可能就会松懈。我自己曾经无法搞清楚自己的动力为何会悄无声息地离自己而去，导致自己走下坡路。其实无论在人生哪个阶段，无论我们的处境如何，我们都会面临动力不足、懒惰和缺失方向的困境；

我遇到问题，会从很多角度出发，譬如：家庭、社会文化、国家政策、学校环境、同学、同事和恋人关系等等非常多的因素去分析，但是我们的经历很丰富，也很复杂，自己很难分析清这些因素对自己的影响。

最近我得到一些结论，比以往有很大的进步：认识世界，也要认识自我，毕竟我们的人生就是一个和环境不断互相影响的过程

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困难性——一味忙于反应

这个自我，往往别人更能看清，自己却几乎注意不到，更不用说看清楚，个体只忙于观察环境和根据本能做出反应，但是很少探索自身运作的方式。譬如你看到一个美女，本能的就会想和她接触。

但是通过认真的反思和总结，还是可以捕捉到一些关键的规律的。

重要性——驾驭自我的核心

自我运作有一套规律，我们的情绪如何变化、我们如何思考、如何抵抗诱惑、如果保持健康积极的生活态度以及很多我们关心的事物，都极大的受这个规律影响。

探索内在自我，就是发现深层次的规律，对自我运作规律掌握的越清楚，我们就越能驾驭自己。

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自我运作机制的几个方面

本能——滞后

深层的自我的其中一个方面就包含本能：譬如追求生存和繁衍是最原始的能力。

数万年的进化，我们能活下来，说明这种能力是很重要的，因此不该违背。

但是，本能遗传下来只是以一系列的生理反应存在的，祖先遗传给我们繁衍的能力，但是没有把"如何健康、符合社会规则地繁衍"的能力遗传给我们，毕竟人类进入文明社会才不久，但文明的发展却很快。所以本能总是具有滞后性。结果就是基于本能做出的反应往往和当下的环境发生矛盾。

关于本能，很重要的一个点就是情绪：情绪一天可能会变化很多次，但是实际上事情真的会如情绪那般跌宕起伏吗？我们对事物的运作掌握的越清除，就越能消除自我认知和现实之间的差距。

需求等级——递进关系

马斯洛对人的需求有基本的层级划分，这可以作为我们对自己的需求进行一个优先级划分，对于我们理清不同时期的需求、做出正确的决策有很大的参考作用

反馈机制——幸福是如何产生的

长久的幸福，很大程度上源于良好的反馈机制，主要的一点就是：延迟满足，追求长远的价值。

人本能是短视的：总是倾向于做短期内能够带来更多满足的事情，譬如总是期望付出尽量少点努力，得到更多的回报，又譬如打游戏、睡懒觉、手淫甚至是吸毒。这样的反馈机制对人的发展是不利的，甚至有不同程度的削弱、摧毁效果，原因在于：

1.生理性的满足，几乎都是非常短暂的，无法维持长久的幸福感

2.从长远来看，很多短期内的满足对人的长远的生存和健康发展是有害的

3.当人以一定的努力E获得收获F后，他就会期望接下来的F/E的比值不要低于现有的比值

4.成年人的反馈周期在拉长，因此需要适应。

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