最近的指导中，我发现了一个女生恋爱的普遍情绪问题：委屈
比如，满心期待的纪念节日，却没收到他的礼物；他答应陪你，却一次次食言；明明你已经不开心了，他好像都感受不到；一直等他来关心，却发现他跟朋友游戏玩的正嗨……
有感情就有需求，有需求，就有不满和委屈。但是，很多人是不擅长表达或者沟通的，委屈了难受了，也憋着忍着，想自己消化，也希望对方主动发现自己的委屈，主动改正，来安抚自己。
可是，左等右等，男友也没有这样的觉悟，他们终于忍无可忍，因为一件小事儿发飙了。
这时候，男友什么感觉呢？他们只会说一句莫名其妙对吧？甚至给你贴上情绪化、爱作、无理取闹的标签。
多少对情侣都是这样，让两个人的心越来越远，直到再也无法靠近。
一，情感问题
我的一个学员小芳。七夕的时候，没收到男友的礼物，看着身边小姐妹都发了甜蜜的朋友圈，自己很不满也很委屈，等着男友给自己一个解释，但是等了好几天，她终于失望了。
后面，在家里看男友横竖都不顺眼，就开始不断指责他，挑剔他，无论什么鸡毛蒜皮的事，都要拿出来说。比如男友不做家务，挑剔男友的工作，男友晚上想亲密一下，她使劲儿推开对方：你还有脸过来抱我？
男友问：你到底咋了？我怎么你了？
小芳却说不出七夕的委屈，还是指责男友其他的地方，男友说：恋爱之前你不就知道这些了吗？现在又开始了！最后男友甩门而去，去朋友家过夜了。
小芳问：“我为什么不在自己真正生气委屈的事儿上发脾气？”
所以她想我帮助他们学会用合理的方式沟通，让男友理解她的感受，以后不再受委屈！
二，情感分析
小芳心里委屈却不会把脾气发在真正的问题上，主要是因为：
第一，你担心自己不但不会被理解，而且还有可能被拒绝，觉得你小题大做。
好像你心里有个小黑账本，每次有不满和委屈，你都要记上一笔，然后等着对方还账，对方不给，你就可能随时发飙，好像这一切都是对方欠你的一样，所以你后面的发脾气也发的理直气壮。
你是债主，他是欠债的，这种关系，谁能舒服呢？
最最冤枉的是，男人们看不到这个小账本，他们真的不知道自己欠了女朋友什么。所以，他们也不知道怎么满足你。
所以，要想让男友学会爱自己，让自己不委屈，关键得先让他知道自己的委屈。
第二，你害怕表达后，对方会生气，两个人容易产生矛盾和冲突，而这些是你不敢面对的。
所以你会有时候你会问，那我要是说了，他会不会生气呀？会不会觉得我很事儿多，觉得我不懂事儿，觉得我……
这就需要一个沟通技巧了哦，好的沟通方式可以让你既表达了自己的委屈，又不伤害感情，表达的好，还可以增进感情。
美国著名的马歇尔·卢森堡博士认为神奇而平和的非暴力沟通方式可让大家达到和谐沟通，互相理解的地步。
三，情感建议
第一，直入主题
在沟通的过程中，最直接有效的方式，就是直接将你心中的想法表达出来，不需要修饰，不需要委婉，不要觉得自己花了很大的心思去解释，但是对方没懂你的意思，而且你也觉得自己没有将自己的意思明确的传达到位，这样子你说的累，听的人也累，而且都抓不住主要问题，更不知道你想表达的是什么。
因此，想要有效的进行沟通，就直接了当的说明目的，直抒胸臆，表达到位，如果直接说出来之后，还有其他的想要补充的，那就慢慢的有耐心的去表达，让对方的理解更简单一些就是最好。
第二，相互坦诚。
有效的沟通需要一个前提，就是相互之间的坦诚，这样子对于沟通的情况才有非常正确的态度，但是如果还没有开始沟通，就已经开始就沟通的问题想要做过多的解释，或者找借口逃离，或者是你直接不谈论这个问题，那么所交换出来的东西也不是正确的。
因为这些东西的传递都是双方相互理解的，你给出的东西是什么，对方反应回来的东西，也是在你提供的基础之上的，所以如果没有谈成的话，就没有办法进行有效的沟通。
第三，表达意思准确。
在沟通的时候，最怕的就是自己表达的东西，对方不明白，产生了歧义之后，就更容易进入死循环吵架的状态，所以当你表达的时候，意思就一定要准确，不会让人产生歧义，不会出现许多种理解的情况，虽然你有坦诚，也很直接，但是表达的技巧也是需要的，最好是不要有误差，这样子才能达到最终的目的。
所以在自己想表达的时候，可以先在自己脑子里打一个草稿，然后再慢慢的准确的进行表达。
第四，勿情绪化。
在沟通的过程中，最怕的就是出现情绪化的情况，带着情绪去进行沟通，不仅会导致自己沟通的时候无法正确的表达意思，还有可能影响对方的情绪，这样子就会造成不良的情况，也所以一定要耐心的，平和的进行沟通，避免个人情绪。
第五，切勿强势。
双方的沟通都需要建立在平等的基础上的，这样子才能达到有效的效果，就想开头的时候说到的，如果一方在沟通的时候非常的强势，就算是刚开始两个人有一方会暂时服软，但是时间长了，不论对错的这种强势，就会让对方感觉到非常的委屈，觉得你从来没有为自己考虑，而且不论怎么都要对方听自己的。
如果有这种想法的话，那么等于是在命令，而不都是站在一个平等的平台上进行真正有效的沟通了，而且双方的交流中，会出现由乙方只是被动接收的情况，这样子不仅难以让对方接受，而且即使对方不情愿的接受了，总有一天会出现爆发的状态，那样子不仅影响了感情，而且可能再也无法面对另一方了。
第六，学会倾听。
虽然表达出了你的意思，但是沟通并不是说只是你一味的去说，还要去学会倾听，在这种情况下，说比听要重要的多，只有自己用心去听了对方的声音，你才能了解对方的真正的想法。
安静的学会聆听，耐心的进行反馈，不仅能准确的表达自己，还可以让对方了解到你的心意，你也能了解到对方的心意了。这样子才能达到有效的沟通。
我是梦寻姐姐，有任何感情问题都可以找我咨询哦！愿大家都有一个幸福美满的爱情！
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