糖，健康杀手

Get sugar out of the food.

从此做一个无糖主义！

2013年在海洋幻丽号上工作的时候，我就开始意识到那些喜欢ketchup番茄酱的人都是肥胖的人，但是那个时候并没有意识到糖存在于我们饮食中的角角落落。

那一阵子在美国，我最喜欢买的零食，就是小熊糖和青蛙糖，加上一些可乐和果汁，因为美国沃尔玛到处都是这样的食物。

去年一年在亚洲日本我买了很多很多巧克力，因为巧克力很便宜很好吃，但是每一次吃完我都会感到牙有一点疼。在日本的任何一个药妆店，任何一个超市里面，你都会看到很多这样的巧克力。从价格上，它会让你有购买的欲望。从口感上面，它会让你感觉到，买了，很值！

然而这一切在科学与健康面前都是错误的。

我还清楚地记得我小的时候特别喜欢吃糖，我吃饭需要拌糖，我喝粥也需要拌糖，这就是导致我从小牙齿焦掉（变黑）的原因。慢慢的长大之后我不在沉溺于糖。前几天的体检当中，我发现我的血液中含糖量很低。这一点让我很高兴。

在此我希望所有有孩子的家长，和平常喜欢喝奶茶，包括袋装奶茶，桶装果汁，可乐，咖啡的人增强对食物中含糖量多少的意识。 在购买零食的时候，嗯多看一眼食物当中的含糖量。

对于奋斗在一线的年轻人，可能你花费了很多的时间和金钱，用于健身和锻炼。也可能你花费了很大的时间关注一些所谓的公众号，教你如何减肥嗯，如何运动。please pay attention on the suger percentage of the stuff you purchase.

观网易公开课《糖：新一代健康杀手》有感！

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