书名：《让你幸福起来的赞美日记》
作者：手塚千砂子
你写过日记吗？我写过，曾经写日记的时候大多数记录的都是一些生活的流水账，或者有什么难过的心事，用日记的方式记录下来。对于那些幸福的记录也有，但是并不多。
在很久以后重新看自己写的日记，就会发现写的都是伤感的，让人看完会觉得心里不舒服。
我喜欢用微信读书看书，有的时候也会去看互相关注的人，都在看些什么。这本《让你幸福起来的赞美日记》就是这样被发现的。
刚开始的时候觉得，这可能就是一本简单的日记体书籍，但还是怀着好奇心阅读了它。没想到，这一看上就上了瘾。
这本书主要是讲赞美的力量。也许，生活中我们真的太缺少赞美了，所以很不习惯去赞美别人，赞美自己。
但是这本书告诉你，要学会自我赞美，为什么呢？因为这是自我肯定的一种方式。赞美的语言能让人们的大脑愉悦，从而形成一个良好的脑回路。
其实，每天说一些赞美的话，会不知不觉间改变自己的思维方式。思维方式和语言是相辅相成的，当你说话的语言改变了，思考方式也会随之改变，变得积极乐观起来。
如果一个人经常使用负面语言，例如：我不行，这件事我做不了等等这类语言的话，那么不知不觉你就真的什么都做不了，你的整个形象也会随之改变，变得郁郁寡欢。
而积极使用赞美的语言，就会提升自己的自信心，例如：今天我做的这件事真的好棒，我帮助了别人很开心等等。久而久之就会让自己抬头挺胸，看起来是非常乐观阳光的人。
这本书每个章节都很短小，并且他还搭配着非常可爱的插画，画上可爱的小人说着积极赞美的语言，看着就让人觉得非常愉悦，一点枯燥的感觉都没有。
不但如此，这本书还教会你怎么去写自己的赞美笔记，作者在书中温柔的告诉你怎样从赞美自己开始，也许你会觉得自己赞美自己说不出口，作者告诉你，那就先写下来，然后对着镜子夸赞自己。
在这本书里，作者能够教会你怎样写赞美日记，赞美日记会给你带来哪些改变，让你可以重新认识自己。
如果你觉得这是一本鸡汤书，那就错了。因为本人亲身体验过，只要按照书中所说，去写赞美日记，真的是会提升自己的自信心，并且会变得积极开朗。
赞美日记的写法非常简单，按照这四个规则去写就完全没有问题：
1、准备本子和笔。
2、选择自由写日记的时间。
3、在首页写下“我想成为这样的人”
4、遵循赞美日记的写作规范。
步骤1
第1~3天。随意赞美生活行为、日常工作。例如：今天英语口语进步很大，受到了老师的夸奖，超级棒；半夜起身喂奶，导致睡眠不足，不过，我每晚都坚持起来呢，真是爱心满满的好妈妈等等。
步骤2
第4-7天。表扬内在优点。例如：今天烦躁不安，不过我马上调整了心态，就该这样；今天和他好好聊了聊，心理安定了下来，我做的非常好等等。
步骤3
第8天之后。表扬没做的事情。例如：和同事吃饭时，没有抱怨工作，很好，有进步；没有过量吃甜食，了不起，这说明我的焦虑感缓解了等等。
看，赞美日记是不是非常简单，其实就是把生活中各种日常小事都放在心上，并且随时表扬自己做的好，给自己带来正向的能量和信心就够了。
不要小看这些小事，正是这些小事的改变，在一段时间后，才能看到崭新的自己。
如果，你觉得自己不够好，那不妨来读一读这本《让你幸福起来的赞美日记》吧，相信它会带给你不一样的感觉体验。
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