今天学习“重复感赏和表扬孩子”部分。很重要的两点。第一，不要老盯着孩子有没有改变，改变不是现在的事情。你要紧盯的，是你是否在练习，是否在改变。你的情绪有没有越来越放松，你的崩溃有没有越来越少。第二，改变是一个逆水行舟，不进则退的过程。你不主动去学习，很快就回到原来的状态。所以，先改变自己，主动练习，只求耕耘，不求收获。只要做好练习了，就是上游做好了，下游就会自我照顾。
我仔细想想学习以来，最近我的情绪慢慢有放松，崩溃在变少，但是做得不好的是，每天的练习还没有养成习惯，对孩子的亮点和优点还发掘得不够，这个还要持续练习。
其实，我写感赏日记的时候，并不喜欢记录那些艰难的生活，更不愿意回想，我想一天中，不好的日子过去了就过去了，再去回想就是去聚焦自己不想要的了，反而会吸引来更多不想要的。
昨天公园回来后，晚餐时气氛融洽，老公和孩子听着电视里的新闻，还一起聊起朝韩关系的历史问题。晚上大家状态都不错，孩子在房间唱歌娱乐，老公看冬奥会，我在看书，生活很美好。
感赏：
感赏自己的进步，慢慢能体会觉察到自己的情绪，如果有不好的情绪倾向，就赶紧想办法去舒缓调整。
感赏孩子，知道珍惜食物。昨晚我新做了米饭，但是孩子说，不是还有昨天买的汉堡和披萨没吃完吗，我今晚先把它们吃完，免得再放就不能吃了。珍惜粮食，这是很好的习惯，孩子，你很棒！
感赏孩子，白天因为出去游玩，晚上他还是边听歌边做了一页数学作业（被我无意中看到），尽管是一页，可还是很不错的开端啊！因为害怕引起反感，我没有当面表扬，但是我在心里特别高兴。
感赏孩子，昨晚睡前听说我头痛，就让我去好好休息，又温暖地叫了一声“亲爱的妈妈”。
投射：
我希望在读爱不完课程中，领悟到更多教养孩子智慧，让我感受到希望和力量。
我希望能够有意识的留一只眼睛看自己，一发现有抗拒孩子的现状时，能及时打断停止，舒缓接纳。
我希望能够主动花时间来感赏自己，感赏孩子，感赏生命中让我感觉好的东西。
我希望能够从晨读群中吸取更多正能量、智慧与力量，能的话，我也要贡献自己的正能量与力量，让世界因我而更美好。我也因此贡献了爱，而成长了自己。
我希望能够进一步的接纳孩子的现状，因为现状是起点和出发点，接纳了，才能继续往前走。
我希望能够主动聚焦在孩子身上的优点亮点以及进步，更多地感受孩子带给我的幸福感觉。
我希望孩子睡眠质量好，心情愉悦，爱上看书，爱上学习。
我希望自己睡眠好，心情愉快。
我希望宇宙爸爸给孩子带来光明正能量，让他开心快乐，积极乐观，身体健康！
我希望孩子能在休息好放松好的前提下，自觉执行自己的寒假规划，把他想到的说到的都做到。
我希望和学校的沟通能取得想要的效果，让孩子分到理想中的文实班，吸引到对的老师和同学。
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