50小方法

分享调节情绪的50个小方法：

听一首放松的音乐

泡个精油澡

闭上眼睛小憩一会儿

去游泳

挑个适合的夜晚抬头看星星

关上等点支蜡烛感受从前的慢时光

手写一封信

躺下来靠墙支起双腿休息

学一门新东西

读一本书

弹奏某种乐器

赤脚走路

跳一支舞

到大自然坐坐

去拥抱一棵树

做一次深度腹式呼吸

冥想

跟朋友聊聊

去见一个喜欢的人

慢走

写篇日记

认真观察自己的身体

跑步

买一束鲜花

打扫卫生

断舍离掉不需要的物品

来点香薰

做个按摩或者spa

看场电影

去咖啡厅坐坐

骑自行车

订购喜欢的甜点慢慢吃下

关闭所有通讯设备静静呆一会儿

去公园走走

根宠物玩一会儿

看一场展览

对一个记恨已久的人说我原谅你

对一个感到抱歉的人说对不起

对喜欢的人说我爱你

对某个帮助过你的人说谢谢你

去集市买些蔬菜水果

亲手做一顿饭

去帮助某个人

对着天空大声喊“啊”

弹奏某种乐器

讲一个笑话

自由画画

给曼陀罗图案上色

与亲密的人对视4分钟

给爸爸妈妈买一个礼物