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文 // 偷懒の大雄
NEFLIX最近出了个新戏，TITANS。
小时候常看Teen Titans这部卡通，很喜欢Raven这个角色。她拥有强大的力量，却害怕自己因为这个力量而伤害到他人。
在Titans的第一集里，当raven的母亲面临生命危机的时候，Raven如果使用自己的能力，可以轻松的杀死坏人。可是raven却害怕自己这样的能力，所以不敢出手。
在第二集里，鴿子、老鷹和Dick陷入危机的时候，Raven躲在后面。如果她选择使用自己的能力，估计坏人大概死完了。
（一）逃避负面情绪。
看到此时的Raven，让我联想起自己。自己不也是这样吗？
遇到危机的时候，躲了起来，期望别人能帮助自己解决问题。就像Raven躲藏了起来，期望Dick他们可以帮他解决掉坏人。
然而现实却是，如果自己不面对，即使事情被解决了，内心的伤口、感受却还未疗愈。
逃避负面的感受，是我们的本能。不是我们不能解决问题，而是我们不想面对，不愿意接受。
（二）负面情绪的信息。
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每个情绪都带着一个信息，告诉自己是如何看待这件事情，这件事情会给自己带来什么影响。
我们通过情绪认识了世界。我们喜欢追求让我们感到快乐的东西，避开让我们感到痛苦的东西。
愤怒让我们知道自己的权利被侵犯了，必须做点什么来保护自己。恐惧让我们知道自己面对危机了，必须小心应对。
我们不是生存在古代了。在这个时代，我们所感到的愤怒，悲伤或者恐惧的事物很少能真正能危害到我们的性命，反而只是间接性的让我们生活更困难，更不舒服而已。
（三）接受信息。
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我们不需要消除负面感受，只需要接受它们，和它们共处就可以了。
我们不需要害怕负面感受，因为它就是自己的一部分。既然是自己的一部分，那我们就得接受它，和它成为一体，而不是分裂。
在《遇见未知的自己》这本书里，作者提到过一个认知。
我不是我的情绪。
我不是我的恐惧，只是我正在体验着恐惧，不代表恐惧就是我。而体验这个情绪有很多种方式。
与其把这个当做危害自己的痛苦，不如理解成：身体在告诉我一个信息，我的身体害怕这个事情，我得注意一下，做些我现在能做的事情。
当你完成了该做的事情，和自己说：我已经把我能做的都做了，剩下就交给老天吧。
意识到自己只是个人类，不是万能的存在也是很重要的。此外，我们也可以向神、宇宙祈祷帮助我们解决这件事情。
结尾 //
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和自己的负面情绪相处没有捷径可走。只能一天一点，慢慢的，接受自己不好的一面，不好的想法，不好的情绪，因为这也是自己的一部分。
有负面的情绪不代表你就是坏人。知道自己的行为会危害到他人，并且不理会他人会不会受伤的人，才是真正的坏人。
也许我们就像Titans里的Raven一样，有很强大的能力，却不敢使用，害怕自己会伤害到他人。这样不只慢性抹杀自己，让自己生活在痛苦里，而且他人也无法感受到我们发自内心的爱。
其实真正的自己很强大的，强大到自己都害怕。
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