今天，我把我的一位好友在电话本里、微信里都删除了，原因是因为很久没见约了一起吃饭叙叙旧，而她给我的印象就是不守时，所以在这次预期里希望她能够守时，不守时意味着不被尊重。再来，约定的时间她没又到，我让店里上个汤先消化也为了压抑自己因为又不守时的变态情绪。二十分钟过去了，汤来了我喝了一碗她姗姗来迟，没有打招呼就背对着我说换个大桌待会有个同事一块儿来。接着她就往另外一个桌子走过去。我心里嘀咕着也不打个招呼，叫我少点点结果这带个人来也不提前先支一声。接着，我坐过去了，看着点的菜单用异样的眼神瞟了我一眼说着菜少了。我回着说你昨天不是说了要少点一些吗，你把朋友带来前也不先说一声，如果少了就再加。最后一段没说完结果就彪起来了，我没说那就分开吃啊。听见这句话感受到了极大的不值得和不尊重。跟着服务员说，上的菜不要了买单了玲着包就区服务台了。走着走着，路上越想越不受尊重，结果我就把微信删了，想着想着还不够就把电话本删了，再想着以后都不能连续了就把她的另外一个微信给删除了。
这个事件里，其实我要面对的不是她，对她我感觉到了愧疚，我把自己的不良情绪指向了她。对她也是一种伤害，我对她表示一种愧疚和对不起。学了心理学知道这可能来自于从小爸妈对自己的忽视，她只是作为我的这种情绪的一个客体承载着，只有把自己深深的情绪给处理掉才能忽视类似这种行为带来的伤害。
心理学告诉我们，我们无法改变别人，只有改变自己处理自己的情绪，接纳身体里的那个小时候的自己，接纳自己的主观想法。而别人就根本无法影响动摇自己。心定，就无法受到外界伤害，这是一个慢慢修行的过程。修心和觉察。
同时坚持练习情绪管理，利用好正面管教的语言艺术，下次这类事件发生时，毕竟姐学心理学姐练过。
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