1，我们要练习不被任何人和事激怒，我们才能不被别人的行为控制我们的内心。
2，我们要练习不被所谓的逆境困扰自己的心，我们才能不被无谓的烦恼消耗自己的心力。
3，一个人可以表面上看起来很富有，但内心却很贫穷。也可以表面上看起来很贫穷，但内心却很富有。
4，不管表面上是贫穷还是富有，只有内心的满足，才能让我们真正感受到富足。
5，即便世界看起来很不完美，生活看起来很多缺憾，我们“自己”看起来也有很多缺点，但这些都不妨碍我们去爱这个世界，爱我们的生活，以及爱“我们自己”。
6，只有当我们去爱这个世界，爱整个生活，爱全部“自己”，我们才会感受幸福，否则我们会感受逃离，感受恨意，感受痛苦。
7，当一个孩子能够得到全然的接纳，他会成为一个活泼可爱的孩子。当我们能够全然地接纳“自己”，我们会成为一个自在快乐的人。
8，全然的接纳，意味着永不遗弃，意味着自由选择，意味着共同成长。
9，非全然的接纳，意味着可能遗弃，意味着强力控制，意味着拔苗助长。
10，每个人都是不完美的，这意味着人和人之间要互相包容互相接纳，而不是互相指责互相排斥。
11，头疼是头疼，但不是“我”在头疼。做事是做事，但不是“我”在做事。烦恼是烦恼，但不是“我”在烦恼。这就是无我，这就是自在。
12，我们不会把一碗饭强行倒给一棵树“吃”。但我们会把一个观念，强行灌进另一个人的脑袋。
13，佛无法把佛法强行灌输到每个众生的脑袋里。人只会真正相信他愿意相信的东西。
14，所谓的现实，都是我们的“看法”投射的。当我们改变对一件事的看法，我们就能改变自己对这件事的体验。
15，其实不是生活让我们的心受苦，而是我们对生活的看法让我们的心受苦。
16，当我们把生活的各种事情看成苦役，我们的心就会一直在服苦役。
17，贪爱是一切忧虑的根源。贪爱财富，我们就会为财富忧虑。贪爱生命，我们就会为生老病死忧虑。贪爱感情，我们就会为感情忧虑。
18，所有的精神内耗归根结底只有三个字：不接受。不接受自己，不接受他人，不接受某些事。
19，当我们心里没有不接受的东西时，我们的心里就不存在任何精神内耗。
20，我们对一件事情持有的负面看法越多，我们在做这件事情时就会越难受。
21，做一件事情的体验，取决于我们对这件事情的看法。而做一件事情的体验又会反过来强化我们原本对这件事情的看法。
22，当我们高高兴兴地去做生活中的事情时，我们对生活的看法会越来越积极。
23，当我们用积极的看法去看待生活中的事情时，我们就能高高兴兴地去做生活中的一切事情。
24，积极的看法，良好的心态，两者互相影响，会让我们的生活进入一个越来越幸福的正向循环。反之则会走向越来越苦恼的恶性循环。
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