集中精力处理

在集中精力处理单一任务时，拒绝其他突发事项：

1、设定界限（时间）

2、优先级明确

1）分类任务：所有任务拿到时，都需要确认重要优先级；

2）设定时间限制：提前分配好处理该任务的时间段；

3、利用工具

4、沟通与协调

1）如果可以，提前沟通好，这个时间段会用于处理某事；

2）确认应急流程，如果你时间冲突，事情如何处理；

5、培养自我控制能力

1）练习专注的能力；

2）设定小目标；将大目标拆解为小目标（甘特图）

6、合理休息

1）定期休息：设定合理的工作和休息时间，缓解疲劳；

2）允许自己调整：如有突发重要紧急事项，可优先处理，暂停当前任务，处理完后再继续；

7、突发事项重要性

1）重要性确认；

2）用于拒绝：如突发事项并非重要紧急，果断拒绝或推迟，要优先专注于手头工作。