最近气候急速降温，北方不少地方还伴随着雨雪天气。为了御寒，越来越多的人已经开始秋衣秋裤加身。不知道大家有没有发现，每当这种温差大的时候，医院门诊处每每都排上了长队。
现在越来越多人长期缺乏运动，免疫力弱，难免出现头疼脑热的现象。可当我们越过门诊大军，终于见到医生，交上病例本后，医生龙飞凤舞的字，又让人摸不着头脑。
它们一般是这样的：
当然有时候可能还有这样的：
甚至还有这样的：
医生写在病例上的字就像摩斯密码一样，恕在下才疏学浅，实在是看不懂。令人惊奇的是，账房却总能看懂。
还有网友拿着图片问学医的朋友，结果被怼“是个人都能看出来”！这就令人纳闷了，凭啥是罗红霉素？是因为挤出来的形状像吗？
虽然这样的段子看起来让人哭笑不得，但本就是生病看医生，再看到这样的凌乱的病例本，脑袋不免更晕了。
从这里我们应该要懂得一个道理：身体健康才是最重要的！要想避免这样的窘境，平时多加锻炼，注意营养的补充，喝周黑鸡汤增强免疫力才是硬道理。
周黑鸡汤选自纯正乌骨鸡，富含18种鲜活氨基酸。据《本草纲目》记载，乌骨鸡可入药，有强身健体、滋阴补阳、增强免疫力、治疗妇科疾病的作用。古人也常用乌骨鸡汤来为妇人调理身体，长期服用可调理女性生理问题。
小贴士：如何有效增强免疫力？
01增加体力活动，多锻炼身体
很多人常常是处于久坐少动的状态，不管是工作、学习还是休息，总是爱坐着，缺乏足够的运动。久坐会降低身体免疫力，增加肥胖、高血压、冠心病、恶性肿瘤等慢性病的发病风险。
因此，要养成坚持锻炼的习惯，运动可以增强体质，提高身体免疫力。选择自己感兴趣的运动项目，如慢跑、游泳、快步走、骑自行车、瑜伽、健身操、跳舞等都是很适合锻炼的有氧运动项目，每天至少要运动30分钟，一周运动5天，运动时要达到中等强度，即运动时心率达到最大心率（220-年龄）的60%-70%，才有提高心肺功能的效果。
02生活作息要规律
每天早睡早起，少熬夜，晚上11点前要入睡，每天睡眠七八个小时。长期熬夜会降低机体免疫力。
03调整心态
长期陷入紧张、焦虑、抑郁等情绪中，也会使免疫力降低。因此，要及时调整心情，积极乐观面对生活，保持平和的心态。
04丰富营养的饮食
包括主食、蔬菜、水果、鱼、禽、肉、蛋、豆制品等，每天至少摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物，以补充丰富的营养，满足机体的需求。
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