有时候，只是因为多了一个观察者，结果就不一样了。

1 双缝干涉实验

物理学上有一个双缝干涉实验。把一束光射向一块板，板上有两个平行的狭缝，会在后面的墙壁上形成明暗相间的干涉条纹。

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但是，如果研究者尝试着用仪器观察某一个光子的路径，把探测器放在其中的一条缝隙处，使得观察者能说出光子是从哪一条缝隙通过时，屏幕上的波浪状的干涉条纹就神奇地消失了。就只是因为“观测”这么一个动作，似乎就改变了光子的实际路径。

这一神奇的现象被称为“观察者效应”。

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2 神奇的变化

生活中也许也存在观察者效应。

以前，我是一个很懒的人。如果没有人叫我，我可以不出宿舍，靠外卖和游戏度日。我的桌子上乱糟糟的，堆了不少垃圾。头发也没有整理，跟非主流一样。我就这样很自然地过日子，也不觉得有什么不对。

但突然有一天，我妈说要来学校看我！

我紧张得不得了。我马上把桌上的垃圾清理掉，把没洗的衣服给洗了。把头发梳理成型，换上一身得体的衣服出现在我妈面前。我妈没有发现我这几天的颓废，还夸我比以前整洁多了。

我有一个舍友，平时也不太注意形象，头发乱糟糟的，跟鸟巢差不多。

上学期，在和外院联谊的时候，他突然拉住我说：“快，帮我看看，现在的发型怎么样！”

我仔细一看，他头发上沾了些水，整体归拢向一边，就像在十级风中吹了一天，有点像韩国的明星，算是有模有样。

我很诧异，又看到他眼神闪烁地看向一边。我望过去，原来那边有一个漂亮妹子。再看他的表情，瞬间秒懂。这小子恋爱了！

后面的整个活动中，他都一反沉默寡言死人像的常态，拼命表现自己，就像变了一个人一样。那个妹子也多看了他几眼。

回到宿舍之后，他瘫倒在椅子上，哀号一声：“呼，累死我了。”然后打开电脑准备打游戏。

我有心调侃他几句，说：“你上学期都挂科了，还玩游戏，就不怕我告诉妹子。”

他突然紧张得不行，说：“哥，别啊，我求你了，我这就去学习还不行吗？”

后来，渐渐地，他上课不睡觉了，宿舍也看不到他打游戏的身影了，平时都很少看到他。有同学说经常在图书馆看见他。两个月后，有同学说看到他和那个女孩走在一起。

3 生活中的观察者效应

这两个都是观察者效应生效的例子。

我给生活中的观察者效应下了一个定义：

当发现自己的所作所为能够被在乎的人看到，我们会倾向于做出更优秀，更自制的表现。

当我在宿舍里面，身边都是很熟的舍友，知根知底。我不在乎他们怎么看我，我不需要在他们面前保持形象，所以我可以放肆。但我妈是我非常在乎的人，我不想让她知道我过得这么糟，为了维持在她面前的良好形象，我需要做出改变。

舍友也是，他在我们面前都是懒人样，之前没有喜欢的人，也不在意自己上课睡觉。但在活动上遇到喜欢的人，就一反常态，力图表现自己优秀的一面。

当天晚上他回来之后，本来已经摆脱被观察的模式了，打回原形，准备像平时一样玩游戏。但是我调侃说要把他打游戏的事情告诉妹子，他又重新感受到了“观察者”的存在，所以行为模式再次发生了改变。

但并不是谁观察都有效。必须是他在乎的人。越在乎，效果越明显。就像女为悦己者容，但不会为自己讨厌的人梳妆打扮。

同时，需要能让对方感受到自己正在被观察着。甚至都不一定要真的存在这样一个观察者。心理学实验研究发现，在社交场合中，只要告诉一位男性：有一位美女正在注视着他，他的行为就会变得更加温和有礼。即使事实上并不存在这样的一位美女，也有效果。

4 生活中的应用

只要我们能觉察到观察者的存在，我们的行为表现就会有很大的改变。

实验证明，只要在自己经常待的地方放一面镜子，让自己能够看到自己的样子，就可以对人的自制力有很大的提高。

我在桌子上放了一面镜子，我一侧头就可以看到镜子中自己的样子，当我看到自己邋邋遢遢的样子，自己都受不了，赶紧去收拾干净。

有时候我们没有去改变，是因为我们看不到自己有多糟糕。只要有人能告诉我们，我们就有改变的动力。

如果你想要治懒，可以尝试给自己找一个观察者。例如主动向父母或者其他在乎的人报备自己的日程，或者请身边的人监督。

5 做自己的观察者

最高级的状态是：自己做自己的观察者。

在近代英国的影视作品里，有很多绅士和淑女，即使不出门，也会穿上得体的服装，把自己打扮得清爽漂亮，随时可以出门参加一场社交聚会而不失体面。他们的舞台在自己心里。他们无法接受自己邋邋遢遢的样子。只要穿得好看，自己就开心。

他们自带观察者。他们的观察者在他们自己心里。这样的人往往是高自尊的人。他们的行为是为了取悦自己，而不是为了取悦别人。他们已经不需要依赖别人，而是靠自己。这样的治懒是最彻底的。

PS：物理学中的观察者效应，也许是因为观测行为本身干扰了光子的状态，所以会出现不同的实验现象。这也符合本文的意思：观察行为能对对象产生影响。