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文友们好呀，今天分享阅读《幸福的陷阱》第三部分，学习如何切实地改变我们的生活。第22章，植得过的生活，与第23章，步步为营，内容涵盖了“如何按价值生活”和“如何制定计划靠近理想生活”两个重要课题。
我非常喜欢本书第22章细致耐心的区分“价值”和“目标/结果”、“规则/判断”和“行动”之间的区别。
“价值“是我们内心对自己期待的行为方式的最深层渴望。
“目标/结果”是我们想要拥有、获得、实现或完成什么。
“规则/判断”是头脑强加给我们的一些要求、命令和律条。
“行动”是我们实际采取的行为。
我发现之前我的困惑和迷茫，是混淆了这几个东西之间的区别，以往会用目标结果来判断自己的价值取向，所以常常会有种“只有目标实现了，我才活出我自己的感觉”。
学习后，我把这几个要素“脱钩”并梳理清晰了，这几个要素是可以同时并行的，不过如何让它们配合起来，还需要我在实践中多多练习。
结合第23章“如何制定计划靠近理想生活”的方法，目前我组合这几个要素方式。
“价值”是我最原始的驱动力，我可以通过“行为”尝试落地我想要的“价值”。
“目标/结果”是现实世界对我“行为”的反馈，“规则/判断”是我对“目标/结果”是否符合我价值的评估，由此我可以进一步优化我的行为，从而让它更符合我的价值。
文友们，有过亲身痛苦记录，自助走出情绪陷阱的我，墙裂推荐这本可以帮助我们面对真实的生活，通过改变思维方式和行为习惯，获得真正幸福的自助疗愈心灵好书。
【本文由我女儿写作，已获得原作者授权发表】
（未完·待续）
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