露易丝·海在《启动心的力量》一书中，告诉大家10个关爱自己的方法：
1、停止自责。（不要再责怪和攻击自己，告诉自己，你已经很好了，我们的力量能我们调整生活。）
2、停止恐惧（请想象美好的事物来替代那些负面的想法，告诉自己：不，我不想这些负面而且无用的东西，我要想那些可以为我的生命创造积极力量的东西。）
3、耐心呵护自己（耐心是个重要的因素。学习任何事物都需要时间，刚开始时候，通常感觉都不太好，请花一点时间做以下练习：
请两只手握在一起，不管怎么样握都可以。观察那只手的大拇指在上面，然后松开手，重新再握，另一只手的大拇指在上。开始我们可能会有觉得有点奇怪，甚至做错了，现在再来一次，用第一种，然后再用第二种……感觉如何？没那么怪了吧？感觉不错吧？我们已经开始习惯了，也许我们两种方法都能学会。同样的道理，当我们用一种新的方法做事时，刚开始不习惯，然后就开始下结论了，请耐心一点，一切都会变得自然，变得正常。
）
4、重视自己的心灵（每天花点时间让自己的身体和心灵放松，不论什么时候，我们都可以做深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。呼气的时候，请轻松对自己说：“我爱你，一切都会好起来的”）
5、赞美和夸奖自己（指责会摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造美丽的心灵，不要轻视自己，从小事做起，告诉自己：你很棒。想要拯救自己，就需要多多的赞美自己，夸奖自己，鼓励自己）
6、帮助自己就是爱自己（寻找能帮助自己的朋友，当遇到问题的时候，如果可能的话，我们最好能加入一个适合自己的团体。）
7、接纳自己的不完美（不完美是我们的一部分，不论我们的处境多么糟糕，总是有原因的，请客观的接受事实并且正视这些原因。）
8、照顾自己的身体（找到自己喜欢的、照顾自己身体的方法，用积极的态度通过锻炼保持充沛的精力和稳定的内心，对一个咨询师而言，稳定的状态是胜任力的重要保证。）
9、镜子里的自己（你认真通过镜子观察过自己的样子吗？当你看着自己的眼睛时，你感觉到了什么？认真看镜子，通过镜子来看自己是一个好方法。我们可以通过照镜子找到爱自己的方法。对着镜子的自己说：我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎么做才能是你更快乐呢？
如果发生了什么不如意的事情，请对镜子的自己说：无论发生了什么，我仍然爱你。）
10、从现在开始爱自己（帮助我们解决所有问题的最好办法，就是爱自己，爱自己的一切）
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