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秋天来了,要走出家门

秋天来了,要走出家门

作者: 军范律政 | 来源:发表于2024-09-03 23:35 被阅读0次

    立秋了,这天还是不怎么给力,今年的气候格外高温,往年沿海城市一到了晚上,就很凉快,今年不行,空调成了必备。我一向不怎么喜欢吹空调,相信身体能自我调解,但是今年好像身体也无能为力,没有空调助力,要么是睡眠不深入,就是一身的汗。
    身体排汗就是一种自然现象,只是最终还是离不开空调。
    道法自然是什么意思,我的肤浅认知就是尽量少的人为干预,让其自然的变化,比如,天气,身体也会有反应,如果不是太过于难受,出点汗是有益的。
    夏天的这种生长,消耗内力的同时也是沉淀功力,到了秋天,就能抵御寒气,直到冬天的极寒。
    如果夏天能够远离冷凉的东西,不贪不依赖,身体就有一个很好地锻炼,他知道冷热,也做好了充分的准备,我的感觉就是,免疫力强了。
    现在,有很多种保健品,还有一些商品号称提强免疫力,实则是忽悠大家消费他们的产品。
    大多数免疫力是不会降低的,反而是增强了太多。
    身体都不知道如何调整了。
    很多人喜欢喝橙汁,到了夏天,路边有很多榨橙汁的摊子,现別再榨,给人的感觉是很有营养。
    是这样吗?如果你自己吃橙子的话,首先你要选一个你看着舒服的,有想吃的冲动,然后费劲去扒开皮,处理清爽,再一块块的吃。这个时候,连一些纤维条也吃下去了,本身橙子肉也有纤维,也就是说,果汁和纤维一同吃了下去,这对肠胃是有益的。还有一点就是,这样你不会过量的吃,不会过量地摄入更多的果糖。因为大多数人也就是吃一个橙子,再吃第二个,你可能就懒得去扒了。但是果汁就不一样了,有可能一下子就三四个榨出一小瓶,你一口干下去了。
    而喝下去的,是纯果汁,少了纤维,这些东西进入体内,身体也会惊讶,怎么一下子进来这么多糖啊,太累了。
    身体负担就重了。这样的场景多了,身体就会出现问题,这就是违悖了自然。
    而真正的顺应自然,就是一种最好的疗愈。

    ** 01**

    每天早上我去湖里游泳就会碰到一群退休老大哥,他们大概五点多就在河里集合了,等我来到时,他们已经在河里巡逻完毕。

    每天如此。

    我时常听到一些老同志感叹,真好,感受到这样的水,真是太舒服了,

    你可以从话里听到他们的满足,可以从眼神里看到他们的闲适。

    这其实就是情绪按摩,与自然水相亲,让他们有一个非常好的心情,愉悦 的心情又保持身体的健康。

    心情和健康关联密切,尽管我没有什么科学实验数据,但这是我每天跑步记录,我的直觉告诉我,心情和健康的关系太密切了。

    当你站在山顶时,你会情不自禁地张开双臂,其实,你站在任何的高处,或者开阔的地方,都想张开双臂,拥抱天空,是的,你不得把整个天空都拥抱入怀。

    此刻,你的内心是打开的,心胸一下子释放出无限空间。

    巍巍群峰,唯我独揽。

    尤如上天可揽月,下海可捉鲸。

    这就是自然赐予的力量。

    02

    你有过雨奔的体验吗?

    雨越大,越有力量跑,越有力气跑,雨点打在脸上,冷冷的不是冰雨,恨不得闭上眼睛,好好感受这一刻。

    我们体内应该是有什么天然的基因密码,一旦沉浸在强大的自然环境下,感受到的是大自然的力量。

    我们应该寻找更多的机会去与大自然对话。

    当然,是要建立在安全的基础上, 有些是天然找刺激,这是另话。

    在城里呆久了,眼光总是被各种事物挡住。

    当你来到空旷的地方,哪怕是农村,都会看到不一样的景色。

    有一望无际的玉米地,有看不到头的林荫小道,也有湍流不息的溪水,这些都是大自然的馈赠,都是与身心相互滋养。

    美丽乡村,从来不是一句空话,需要用心去体验。

    03

    秋天已经到来,没有了夏天炎热般的窒息,秋天是户外的最好时机,只要有时间,多走出来与秋天相拥吧。

    我们需要从更广阔处体会秋天,来体会大自然的广博胸怀。

    当我们看得足够远,让白云在心头上扩散出更多的遐想,这时候,我们也从大自然中得到了力量。

    健康,就在自然的角角落落,用心去体验和感知吧。

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